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    探析运动中的科学补水

    水是生命之源,也是人体内含量最高的组成成分,约占人体比重的70%左右,是维持正常人体生理机能的重要营养要素之一。 人体在充分运动时,人体的骨骼肌会产生高量的热能,同时人体的物...

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    不想崴脚看这里

    踝关节是人体负担最重的关节,也是运动训练过程中最易受损伤的关节。其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障。踝关节的稳定性和灵活性受多方面因素的影响,如...

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    【产后康复】产后肚子老是收不回去?小心是“腹肌分离”惹的祸

    从怀孕到生下小宝宝,是每个妈妈们所要经历的幸福时刻,但是这个过程可能是相当辛苦的,不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题,所以在传统的观念中,我们会有“坐月子”的说法,...

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    怀孕了不能动,这你就out了

    20世纪80年代,欧美妇女开始关注妊娠期间进行锻炼是否安全的问题,与此同时,对于孕期和产后运动的指导需求开始出现,有关孕期运动的危险和益处的研究开始进行。 从理论上推测,运动...

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    【小实验】室内外的PM2.5究竟差了多少?雾霾天该如何选择运动呢?

    最近,朋友圈里被汽车尾气能降雾霾的视频给刷屏了,视频里的大致意思是有人用PM2.5的测试装置伸入了汽车的尾气排放口,结果显示出来的数值居然比室外空气的PM2.5值还要低。当然...