今天上午我们体验了水上拓展和爬逃生墙，下午是宝贝考核。 水上拓展，我只体验了一部分（因为要带小易），在这个环节要克服掉进水里的恐惧，还有很强的臂力，还要坚持，手脚协调能力也很...
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学习背后的规律：学习一定要积极主动；学习要重复，重复的学习才能转化为内在的能力；重复也有技巧，我们需要通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来进行复习与练习。天才更重要的是后天的努力，努力不是简单的重复，还要在周期中不断地刻意练习自己不会的那部分。
做事要有动机，如果没有动机那就是冲动。
动机分为三个层次，
第三层：内在驱动。能够自主的引导自己。
第二层：外在动机。得到外部驱动。如：寻求奖励、避免惩罚。
第一层：生物冲动。没有奖惩机制。我们就只能活在第一层。
第二层与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求的是结果，没有过程和修正的意愿，所以这一层我们尽量要避免。
内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的。
41讲学习心得。41【改变】三分钟热度是病—得治
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Happy birthday to you
明天是妈妈生日，晚上我去帮妈妈买蛋糕。我帮妈妈挑了一款叫“美味时刻”的蛋糕。蛋糕上面铺着鲜红的草莓和洁白的奶油，它们像一朵朵花儿一样。我觉得蛋糕又漂亮又好吃。妈妈肯定很喜欢。...
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本节课叶老师分享了他与 喜马拉雅的故事。通过这个故事，我们看到了叶老师的工作态度。他认为：做任何一件事，得有梦想，得有目标，目标=梦想+期限。他为了他的目标，敢于去开始，去尝试。并把他的梦想说出来。这让我想到了前段时间团长分享的发愿。一定要大声的说出来，让大家都知道。发愿了以后，一定要行动。在育心大家都在说：你行了，你就行。
在这里，我也发一个愿：就是在上半年，我要完成《老子》一百遍。到今天差不多有十遍了。继续加油。40【案例】成功会像滚雪球一样来临
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本节课叶老师讲了他从体育差生到马拉松选手的经历和心得。
我得到了以下启示：1、做事需要明师。2、要分享。当分享了，一此因缘就会来到身边。3、做事要有计划，要坚持。
在育心，我们有明师，大家都在积极的分享，也有讲划。剩下的就是坚持。
前段时间，我每天都会在日记中分享的我做四项运动的情况，后来有时写日记的时候，四项还没有做，也就没有分享，再后来就坚持得不好了。所以一定要分享。现在我有了调整，就是当天分享头一 天的四项运动的情况。
39【案例】从体育差等生到跑马拉松
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本节课叶老师分享了他在堵车的时候学习《道德经》的生活故事。
刚开始中在路上反复的听，这样就把时间利用起来了，也不会因为堵车而心烦了。后来又跟同事们一起讨论，带动一群人一起学习。后来对《道德经》有了更深层的理解与掌握。
应该说叶老师是一个非常忙的人，但是他很用利用时间。所以非常值得我学习。
我一直是一个人在家带小易，总觉得时间都花在了小易的身上，也没有人帮我带小易，所以我没有时间学习、写日记、写心得、、、、、、。
其实不是一定没有时间，而是不会很好的利用时间。在小易高兴的时间，可以放在学步车里，我就能做家务了。在他白天睡觉的时间，我就可以全身心的学习了。在做家务的时间，可以听音频。办法不是没有，只是自己有时不想做，想偷懒。
第38讲学习心得
38【案例】背道德经难吗？一我会
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我们对于很多事情都想着要万事俱备，再好好开始。因为一直没有开始，所以准备也一直拖着没有做，就在那里拖拖拖。总想着等我怎么怎么样了，我再开始。很多事情到最后就一直没有做。
要想改变这种状态，必须先开始。如果我们能早早的做完既定的任务，那么我们就有时间去改正它，让它更完美。如果拖到后面时间不够了，只能是草草完事，肯定做的也就不好。或许还做不完。或许直接放弃。
就像年前我加入了总部早课组做主持和整理。刚开始是学着做整理。我当时就想着，趁过年的时候俊爸帮着带孩子，我有时间了，要自己私下练习写主持稿。可是只写了一两次就完了。因为觉得很难，也觉得现在还可以拖一下，反正又不用上传。
明天是周四，我要做整理，因为需要花比较多的时间，我担心明天没有时间写日记和这个学习心得，今天就把它写出来，要不然又是拖到后天或者再后天。欠下的太多，可能也就不想去补了，可能放弃了。俗话说，帐多不愁，虱多不痒。
——第32讲学习心得。
32【行动】先完成再完美
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第32讲先完成再完美
我们对于很多事情都想着要万事俱备，再好好开始。因为一直没有开始，所以准备也一直拖着没有做，就在那里拖拖拖。总想着等我怎么怎么样了，我再开始。很多事情到最后就一直没有做。 要想...
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治疗拖延症，最好的方法就是增强自控力和意志力。
因为自控力和意志力不是那么容易得到的，所以我们需要方法和团队。
现在我已经加入了育心团队，一个非常棒的一个团队。
可以通过从小事做起，赢得自信，有了自信，有了好习惯就可以培养更多的新的好习惯。
还可以通过早睡早起、运动、冥想来增强自控力。再育心早睡早起，运动，大家也都在坚持做。31【拖延】拖延症根治的三种方法
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第31讲治疗拖延症，最有效的方法。.
治疗拖延症，最好的方法就是增强自控力和意志力。 因为自控力和意志力不是那么容易得到的，所以我们需要方法和团队。 现在我已经加入了育心团队，一个非常棒的一个团队。 可以通过从小...
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第30讲治疗拖延症的速效救心丸——学习心得
今天我们继续学习治疗拖延症的第二种方法：最简单但不能持续的方法——化整为零和善用拖延。
1. 化整为零就是把大任务分解成小任务，分解成自己能够做到的小任务，然后再用碎片时间来完成就可以了。比如说我们定了一个大任务一年完成《易经》100遍。这是一个大任务，短时间肯定是做不完的。如果因为觉得短时间做不完就不做，那就永远做不完。我们可以分解成小任务，一个月读十遍，三天读一遍，一天读一本，早上读半本，晚上读半本。这样就容易多了，只要每天有坚持读，不到一年时间，这个大任务就完成了。
2.善用拖延：可以用大的拖延解决小的拖缘。说实话，这个方法我好像没有明白。
30【拖延】拖延症的速效救星丸2
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第29讲治疗拖延症的速效救心丸——学习心得
今天叶老师分享的是治疗拖延症的第二种方法，最简单但是不能持续的方法。
一、 时间交替法：先工作多少分钟，然后再休息几分钟，再工作再休息，如此循环。
二、 象限整合法：U=EV/ID
u代表效率，EV是分子，ID是分母。
先从EV开始分析：一个代表快乐，一个代表意义，把它们拆解成四个象限：1快乐有意义；2不快乐有意义；3快乐无意义；4不快乐无意义。
把无意义的事和有意义的事整合在一起。比如说，你不喜欢运动，但是很喜欢陪孩子，这时候你就可以陪孩子运动、、、、、、。
29【拖延】拖延症的速效救星丸1
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第28讲最简单也是最难的治拖方法——学习心得..
本节课继续“拖延症”的话题。 拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态……一句话概括就是没什么电了。 治疗拖延症的第一条方法： 最简单也最难。选...
