发简信
IP属地：四川
-
合理最有效的减肥方法_教你简单有效的减肥方法【肥胖型推荐运动】 ①腰部＋背部运动 仰卧支起膝盖后，双手放在地面，抬起、放下臀部，反复20次左右； ②前臂＋腿部运动 一条腿弯曲着地，另一条腿...
-
健身操腹部减肥_简单有效的方法，快速瘦腰减肚子
在上班族人群中，不少朋友因为长时间坐着而导致腹部脂肪堆积，这样会让身材变型，看起来非常的臃肿，这样就会使个人形象大打折扣。所以，腹部减肥是非常重...
-
提臀加瘦腿，9式搞定！每个动作15-20次，循环3组 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 这种翘臀不想要吗？ 这...
-
只有运动后需要拉伸？你一直做错了！
什么是静态拉伸和动态拉伸？ 静态拉伸：又称为被动拉伸，是指关节不参与运动，身体某处单一肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法。 ...
-
只要1个动作，甩掉梨形身材！今天小编教大家一个简单动作， 能让你狂甩腰腹赘肉！ 还能瘦腿哟！ - 门闩式 - 门闩式如何做？ ① 跪在瑜伽垫上，双腿并拢； ② 右腿向右侧伸...
-
国际超模减肥秘笈?圣诞之前速瘦10斤！撞衫不可怕，谁胖谁尴尬！不穿小礼服真是不知道自己长了多少肉。不废话，快来跟着小腰精糖糖，学几招快速瘦身秘诀吧！ Candice Swanepoe...
-
控制食欲减肥_防偷吃的方法曾经多少次告诉自己，这是最后一次吃零食，以后再也不能吃了，但是却总也忍不住把手伸向零食！管不住嘴，屡屡偷吃，结果减肥一直没成功。那要如何控制食欲...
-
肚子胖怎么减肥最快，第二天就见效！你的肚腩还没减下去？很多人虽然努力通过运动想要减肚腩，但收效甚微。为啥？ 那一定是因为你还没看到这个 ▼ 第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按...
-
月瘦10斤以上！夏季减肥放大招！
动作一 平板支撑+左右转髋 左右各20个 动作二 侧身支撑+挺髋 左右各15个 动作三 直臂平板支撑开合跳 20个 动作四 直臂平板支撑+交替体...