对旁观者而言，跑步似乎是一种孤独的、与他人无关的个人体验。但事实上，恰恰是队友之间的相互激励才使得一名跑者跑得更好、更强、更快。另外，得到上天的...

运动与懒惰， 同是动物求生与延续生命的必要手段 经过归纳，动物活动身体的主要目的有四:猎捕采食、求偶、逃避天敌与养活 后代。 用最少的能量来获取...

如果你跑步的目的不是为了突破PB，也不是在挑战身心的极限，只是想健身和休闲，那当然不用采用我的策略，比赛时以稳定的M心率就可以跑出不错的成绩，没...

为何我们要特别训练跑者的臀部肌肉 大部分的都市人都容易坐上数小时，例如在办公室或教室坐上数小时，上下班在 公交车上或是自己开车时是坐着，回到家看...

记录是什么 记录指把所见、所闻、所思、所想等通过一定的手段保留下来，并作为信息传递开去。 为什么要记录 记录让成长有迹可循 记录可以让我看到自己...

今天是自己写晨间日记的一天写点什么呢？呃，就写一下今天的小确幸吧。 【浙江大学】亲爱的校友，值此国庆、中秋来临之际，校友总会谨祝您和家人节日快乐...

怎样运动才能更好地锻炼大脑 运动除了能锻炼我们的身体，还能锻炼我们的大脑。在《运动改变大脑》这本书里指出，运动优化大脑的作用发生在运动之后。德国...