喀左已经基本解封了,小区的检查点撤了,餐厅也开门了,唯一和平时不一样的地方就是去公共场所需要戴口罩,量体温,但和几周前相比已经幸福不知道多少倍了。 对于一个并没有复工压力的人...
喀左已经基本解封了,小区的检查点撤了,餐厅也开门了,唯一和平时不一样的地方就是去公共场所需要戴口罩,量体温,但和几周前相比已经幸福不知道多少倍了。 对于一个并没有复工压力的人...
Bruce Liu at school.
哑铃单臂划船 25lbs 10*4 LR 哑铃俯身划船 25lbs 10*4 坐姿划船 75lbs 10*4组 高位下拉 70lbs 8*4组 面拉 30lbs 10*4组 ...
Pull down 65lbs 10*4 Single row 25lbs 10*4 LR 27.5lbs 10*2 RL Sitting pull 60 l...
圣诞假期在Zion呆了一周,带着团仔把大大小小的trail基本都走了遍,但是由于没有他那么小size的outfit,最终还是放弃了the narrow,而the narrow...
圣诞假期在Zion呆了一周,带着团仔把大大小小的trail基本都走了遍,但是由于没有他那么小size的outfit,最终还是放弃了the narrow,而the narrow...
哑铃推举 10lbs 12*4组 哑铃飞鸟 10lbs 12*4组 杠铃推举 30lbs 10*4组 哑铃推举 12.5lbs 10*4组 哑铃飞鸟 12.5lbs 10*4组
杠铃划船 40lbs 12*4组 坐姿划船 70lbs 12*4组 高位下拉 65lbs 10*4组 70lbs 6*2组 哑铃划船 25lbs 10*4组LR...
杠铃划船 40lbs 12*4组 哑铃单臂划船 25lbs 10*4组 RL 高位下拉 60lbs 10*4组 坐姿划船 65lbs 12*4组 高位下拉 65lbs 8*4...
哑铃飞鸟 哑铃卧推 杠铃卧推 10lbs 10lbs 30lbs 15*3组 12.5lbs 12*3组 器械推胸 25lbs 12*8组 上下各4组
前几天看了老高的新年计划,发现我们很多地方的目标都是一样的,只不过她的更高一点。去年年初和闺蜜们制定了2017年的计划,三个人基本都实现了,不是多努力,是因为定的目标并不高,...
杠铃划船 40lbs 10*4组 器械划船 65lbs 10*4组 70lbs 8*4组 哑铃单臂划船 22.5lbs 12*4组RL 25l...
杠铃划船 40lbs 10*4组 器械划船 65lbs 12*4组 哑铃单臂划船 25lbs 10*4组RL 高位下拉 65lbs 10*4组 器械划船 70lbs 8*4组...
哑铃飞鸟 10lbs 10*4组 杠铃斜板卧推 25lbs 10*6组 器械推胸 30lbs 8*3组 助力引体向上 35lbs 4*4组
俯身划船 40lbs 12*4组 器械划船 60lbs 10*2组 65lbs 8*4组 70lbs 6*4组 高位下拉 60lbs 8*4组 ...
杠铃划船 35lbs 15*3组 40lbs 10*4组 哑铃单臂划船 22.5lbs 12*2组RL 高位下拉 60lbs 10*4组 65lb...
哑铃飞鸟 7.5lbs 10lbs 杠铃卧推 20lbs 25lbs 绳索夹胸 10lbs RL
哑铃侧平举 7.5lbs 10*4组 哑铃飞鸟 7.5lbs 10*4组 哑铃前平举 7.5lbs 10*4组 二头弯举+锤式弯举 10lbs 10*2组 三头颈后弯举 7....
壶铃 35lbs 15*2组 SM深蹲 60lbs 10*4组 SM箭步蹲 60lbs 10*2组RL SM深蹲 65lbs 8*4组 SM箭步蹲 55lbs 10*2组RL...