什么是真正宠爱自己？ 闻：当我发现自己“浪费”时，我会有隐隐的不舒服，会评判自己。可讽刺的事，我又常常无意识做着一些“浪费金钱，时间和注意力”的行为，比如：囤货，买过多衣服，...
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对自己学习方式的反思拥有知识VS应用知识 屏幕学习VS纸笔学习 闻：各大平台付费的知识，各个软件的收藏空间，各个云盘空间，手机的内存空间，我基本上都是“满”了！我就像小松鼠般不停地搬运知识的松果...
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20230806周日晨修感悟：SORRY AND NO闻：跟婉莉姐一起观看Yoram工作坊视频，30分钟的视频，加上探讨，更理解了NVC想传达的理念。感谢便利的网络，让我得以跟千里之外智慧的婉丽姐有1小时的共修。感谢图书馆舒适的...
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拖延的心理逻辑（自我觉察日记）
闻：端午节三天假期，我约了三次瑜珈课，除了一次踩点到，其余两次都迟到3-5分钟。 思：假期，我就在家，家离瑜珈馆在15分钟行程以内。但凡我提前一点，不会迟到。我注意到，这并不...
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当你开口说话时---想象当你听到这句话，你会有什么样的身体反应, 你是敞开欢迎它还是抗拒它
说话的目的 说话的艺术，在于沟通的成效，你的话能进入对方的心上吗？对方是否愿意听你说，并最终达成合作呢？沟通，本意是挖沟使两条沟渠相通。重点不在于你说得多么漂亮，而在于你跟对...
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周天《anger,guilt,and shame》共读 NEVER DO ANYTHING TO AVOID SHAME
CHECK-IN 特别喜欢每周天相聚的CHECK-IN，这些分享鲜活而有力量，是立体的书本。 A提到跟健身17年的好友相聚，B提到参加PET工作坊的历程，C分享自己的身体情况...
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周天《anger,guilt,and shame》共读 NEVER DO ANYTHING TO AVOID SHAME
CHECK-IN 特别喜欢每周天相聚的CHECK-IN，这些分享鲜活而有力量，是立体的书本。A提到跟健身17年的好友相聚，B提到参加PET工作坊的历程，C分享自己的身体情况，...
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周天《anger,guilt,and shame》共读
闻：1.“这是我的错”。面对“咖啡馆合伙人没有自己的份”，ANNA先是愤怒，随后开始自责，她认为肯定是自己做得不好。偶遇合伙人之一PETER，ANNA希望PETER能主动谈起...
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@圆圆妈 好奇为什么是白天睡觉？是午休吗？还是工作原因需要白天睡觉？
TAT 能量疗法步骤
每天20分钟，自助疗愈，可以处理任何困扰你的问题。 选择一个困扰你的主题，越具体越好。它可能是一种感受，或是一个事件，或是你对某事的看法。去观察和这个主题有关的思维，图像和身...
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想给自己打鸡血，身体却不想动，根源居然是....
背景介绍： 调解人M运用的调解方法来源于JOHN调和人生的课程，运用“三把椅子”的则。通过把自己身体内部不同的声音邀请到想象的椅子上，再充分表达。调解人可以依循基本的框架步骤...
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单单认知升级课|第一次作业 闻思修
4月30号，3组有7人参与视频小组自发会，加上第一次的彩排语音小组会，10人彼此都有认识和链接。 闻（会议纪要）两次交流后，我听到大家想探索的议题（我听到的，也许跟大家真实议...
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《遗物整理师》观后感
1，这是关于死亡的电视剧。 有人死去，我的工作就开始了。催泪韩剧《我是遗物整理师》记载了七个非正常死亡故事。 主人公韩可鲁是一名阿斯伯格综合征患者（类似自闭症患者），一出生就...
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想要为对方做疗愈和解工作?醒醒吧，你需要先意识到权力差异
在NVC学习和探索中，如何去疗愈，如何跟对方和解？这对我来说，是一个很有吸引力却颇有深度和难度的主题。 感谢Aya老师，她精准清晰地分享了疗愈和和解过程的五个步骤，感兴趣的伙...
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《仓鼠革命》读书笔记|如何高效管理电子邮件和文件？你是一只信息仓鼠吗？ 作为一名外贸业务员，收发邮件是每天需要进行无数次的重要工作。除了享受电子邮件带来的便利，我们也成了邮件的奴隶，以及各种信息带来的庞大文件数据。除了加大容...
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当我们在内耗时，我们在渴望什么？
何为精神内耗？ 什么是内耗呢？一个人自己跟自己耗着，来回徘徊着，投入无数的情绪资源，比如自责，内疚，焦虑，烦躁，却没有产出，收获是掉头发，阵阵的头痛，持续的愁容，以及越来越低...
