从未想过会来北京，总感觉没什么 特别。今年也许是70周年的时候被感染到，想说一定要在19年的时候去首都看看。 说初冬，成行的时候已经 12月。 ...

夏天是清凉爽口的沙拉出没的季节，如何 好吃营养 还不发胖？ 倩妞的“牛油果沙拉”有答案 材料：各种水果 、蔬菜，家里有啥放啥，想吃啥放啥。最好是...

咖喱——开胃下饭，辛辣又温柔，用时髦的话说：可甜可咸 今天用豆腐当主菜，做一道咖喱豆腐 洋葱，胡萝卜，土豆，鸡胸肉、豆腐切丁备用 虾洗干净，去虾...

前面写了减肥瘦身——饮食篇，今天来聊聊运动 其实还蛮不好写的，对于吃货来说聊怎么吃都还好，其它就真的很容易变成BUG了 先聊聊脂肪和肌肉吧 脂肪...

最近因为减肥瘦身小有成果，在不饿肚子的情况下一个月时间瘦了6斤，以前特别大的“小肚子”也慢慢坚实 这段时间接触到很多以前不知道的瘦身知识，算是分...

这应该是道北方食物，但其咸鲜味也很容易 被南方接受 快手简单，易学易做 清晨来一碗热腾的疙瘩汤，让你从胃到心的温暖 做为晚餐，也是很方便实惠，适...

鸡胸这东西，瘦身人士大爱 除了“柴”+“干”，没毛病 能不能想办法 弄得好吃点呢？其实是阔以的！ 想要一块嫩得流汁的鸡胸吗？往下看 鸡胸洗干净，...

算是西餐里很常见的一种，也很受欢迎 磨菇的鲜，融合奶油的香甜，开胃到可以吃一大碗 材料准备： 磨菇4-6朵，洋葱少许，鸡胸肉少许，香肠或培根少许...

瘦身之路，真的不容易 抛弃长久以来习惯 的口味和生活方式 只为了那个目标，那个更好的自己 所以，我希望尽自己所能帮助在这条路上的同仁们，减轻一点...