程彦瑞

忠厚立世，吃虧是福 21点回家，儿子跑过来手里拿着一个小手电在自己玩，看我的手电，儿子兴奋的说，跑到姐姐房间里关了灯继续研究光线问题 我一天没吃饭饿坏了，看看妻子抱着三姑娘胡...

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通过212班12.0的整理，分别对家里的三个卧室、客厅、储藏室、厨房进行了整理，并且对电子设备进行了整理，通过这次整理，让我对空间、信息、人脉、人的内心都有了一个全新的认识和...

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第九周作业主题：思维与人际整理 作业：深度思考如何将思维整理和人际关系整理进行行动落地，围绕个人急需的2-3个点进行重点操作。思维整理：包含对学习力、记忆力、想象力、情绪管理...

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右侧橱柜 左侧橱柜 右侧橱柜的东西 清理出一些零食。 用不着的小物，丢弃。 左侧橱柜。 过期的奶粉药品糖果等丢弃。 搁置很久的玻璃杯和奶瓶此次清理出去。 整理后的柜子。右侧上...

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第八周主题：笔记整理 作业：整理纸质或电子版的工作、生活、学习等各类笔记，建立笔记框架，记录整理过程和感受，并留存照片。 上次整理的是电脑文档、移动存储文档。印象笔记，清空印...

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第七周主题：电子设备与信息整理 作业：对电子设备和设备中的资料信息等进行整理，记录整理过程和感受，并留存照片。 一、印象笔记整理 清空收件箱：印象笔记收件箱原有135个笔记内...

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第六周主题：照片整理 作业：利用各类工具对实物照片和电子照片按自己期望的呈现方式进行整理，记录整理过程和感受等，并留存照片。 整理前照片2806张，视频139个 以上是没有整...

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整理家中的文件资料和书籍，实现高效使用与收纳美观相结合的目的，记录整理过程和感受等，并留存照片。 假期整理了已经凌乱不堪的妞宝的书房，客厅的书桌， 收纳箱采用的是透明的亚克力...

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第四周主题：纪念品与小物件整理 作业：整理具有纪念意义或令你心动的小物件，通过改变收纳或集中展示等方式，使它们发挥存在的价值，记录整理过程和感受等，并留存照片。 把衣柜宝藏统...

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《我允许》 — 海灵格 我允许任何事情的发生， 我允许事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结局。 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来。 一切的发生，都是必然。 若我...

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根据厨房的做饭的次序，水池应该和切菜区放在一起，之前都是洗好菜，抱着滴滴答答的菜放到灶台边的菜板上，现在改过来，洗菜，切菜在一起，切好后，再拿到灶台旁边，榨汁机也放水池旁边，...

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作业：思考自己及家人对衣柜和卧室空间最重要的需求，设计整理方案并行动，记录整理过程和感受等，并留存照片。 家，就是我们的心灵，你相信么？通过这次践行整理，我相信了，之前看到自...

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感悟：今天整理了家里的餐桌和酒柜，发现了自己囤得零食和保健食品超级多，多得超乎自己的想像，看到了自己内心的匮乏，还有不安全感，以及对未知的恐惧，在现实中呈现的就是抓取，囤积，...

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第一周主题：整理的意义与常见原则 作业：思考整理对自己的意义和价值，确定在本轮整理中选择遵循的原则，同时谈谈这样选择的原因。 作业要求：字数不少于200字 这个主题是我自己期...

程彦瑞

俗话说，水火无情，在北方，天干物燥，极易引起火灾，所以，用火安全，非常必要提前做好功课。 第一点，一定要保持冷静，迅速逃生。如果是酒吧、KTV等娱乐场所，一般都是在晚上营业，...

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1. 点按 找到穴位后，用手指肚儿使劲儿往下按压。 2. 揉法 手指按住穴位做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，一直要有向下压的力，让力量透下去。除了用手指，还可以用手掌，...

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这本书拿到手里，已经两年多了，特别感恩刘鑫老师的馈赠，让我有机会接触到这一经典智慧，让我认识到什么是空性，万事万物唯一一样的本质就是都具有无限的潜能，了解了笔的故事。并开始对...

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作业：制定适合自己的运动计划，添加至周日程表，并记录实际运动情况，运动形式不限，有氧（瑜伽，慢跑，爬山、徒步、骑行，游泳，健身舞等）或无氧（快跑，跳绳，举重，俯卧撑等）均可，...