【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式——态度锚定 关键点：一、持之以恒的态度是原则，持之以恒的方法是固执 方法上要学会变通 二、外圆内方 人际关系——外圆 人生梦想—...
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情商课059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式 ——态度锚定 -
情商课058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答 ——纠结
【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答——纠结 关键点：一、如何清理复杂情绪？ 1.要有动机清理情绪——挖中枪子弹的态度 2.要有方法清理情绪——代入消去法 二、如何...
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情商课057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣 ——儿童期自我
【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣——儿童期自我 关键点：一、对情商错误的认识 八面玲珑，四平八稳，不得罪人，不是高情商 二、情商高不一定有趣 前者按部就班 后者容...
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情商课056【第十四周答疑】学会if...then的句式，有效提升你的执行力
【第十四周答疑】学会if...then的句式，有效提升你的执行力 关键点：一、把抱怨归咎到可改变的事情上，真的会让我们失去信心吗？ 不会，只有不采取行动改变，才会让你失去信心...
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情商课055【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好 ——情绪温差
【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好——情绪温差 关键点：一、我们对于自己心头所升起的愤怒，有点感觉到陌生，可是无法控制。我们的情绪到底经历了什么样的事情？ 情绪...
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自我发展心理学24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？关键点： 一、3个问题 1.我们怎么知道别人对我们的角色期待？ 2.怎么从别人的言行中看到他们扮演的角色？ 3.别人的角色期待和自己的角色期待发生冲突，怎么办？ 二、为什么要...
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自我发展心理学21丨思维弹性：思维是如何进化的？关键点： 一、倾听的要诀-答案在别人心里 好的倾听-提问。 不好的倾听-纳入自己想法的框架。 二、思维发展的三境界 从简单，到复杂，再到简单，螺旋式的深入。 三、弹性思维 承...
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自我发展心理学20丨正念思维：如何活得不焦虑？关键点： 源头活水-与现实接触 一、区别近远两种思维方式 二、远的思维存在于三大天王 三、远的思维的利弊 四、如何拥有正念思维 1.描述性的语言，不要评价别人。 用动词，少用...
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自我发展心理学19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？关键点： 一、控制的两分法 努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。 前者：专注精进 后者：顺其自然 保持上进，又让自己内心平静 二、大部分人的烦恼 妄图控制...