一直以来，关于自杀，都有一个从未被说破的误会。 什么误会？那就是——认为只有克服了对自杀的恐惧自杀才会发生。正是因为这个误会，很多人好奇谁谁谁「死都不怕，却怕活着」。 其实，...
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关于自杀与恐惧，有个误会！ -
当别人跟你说活着没意思、流露出自杀想法，怎么回应呢？据我所知，要是身边的谁谁谁说活着太没意思了、流露出自杀想法，很多人免不了会惊慌失措的。 那么，遇到了这种情况，怎么回应对方呢？ 1. 一般来说，谁谁谁跟你讲活着没意思、不如死...
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给人「打鸡血」的三种方式大多数时候，我们的生活都是不咸不淡的，嚼不出什么滋味来。 怎么会这样？有人说，那是因为生活中少了点仪式感或意义感。 1. 仪式感，这种表面的花里胡哨的却影响又极其深远的功夫，...
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分享一个能化解嫉妒、愤怒、憎恨之类负面情绪的套路相信大家对于嫉妒、愤怒、憎恨之类的负面情绪都不陌生：过往的生活中，它们或多或少都曾显现过；未来的生活里，它们多半也不会悄然缺席。 问题是，对于这些让我们不快的情绪，我们能拿它...
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关于自杀问题，再做一个小结（第四版）关于自杀，近来老有人会问一些奇奇怪怪的问题，比如为什么会想到死、为什么想死又不敢死、为什么越不敢死越是在死这个问题上处心积虑…… 嗯，想来，是时候就自杀问题再来做一个小结了，...
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很多人在打听如何自杀在我看来，自杀是一类症状，是生命中遇到了这样或那样棘手的问题后表现出来的一类综合性症状，比如自杀意念、自杀计划、自杀行为…… 另外，跟别人打听自杀方式也可以算是症状中的一种表...
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跟西方国家打交道，阿中太南了！这阵子，总是能看到一些国家的政客在拼命甩锅给中国，甚至伺机造谣、抹黑、碰瓷…… 我外甥就纳闷儿了，这些国家——大多还都是标榜为自由、民主、文明的发达国家——怎么能干出这样的事...
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如何讲好生命的故事？总结了一下，三个要素……
如何讲好生命的故事？我给总结了一下，大体上有这样的套路——三个核心要素、两个注意事项、一个关键指标。 下面，我们就一个一个地讲吧。 1. 三个核心要素，指的是哪三个？ 一是，...
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要是把生命故事讲好了，也就什么都不怕了！在很多人看来，所有的心理问题都和一个东西有关——希望。 他们认为，状态很糟糕，是因为看不到希望。他们寻求心理治疗，渴望有人帮忙，把希望点亮。 1. 既然都把希望寄托在「希望」...
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多少人因为受不了家人或朋友，才想自杀的？一般来说，网上谁谁谁跟我提起想自杀的念头，我都会建议他试着跟家人或朋友聊聊…… 尴尬的是，有些人跟我讲，正是因为受不了家人或朋友，才想自杀的！ 1. 说心里话，听到谁谁谁说家...
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面对挑战，我们都需要一个好故事！在心理学江湖，我特别推崇「叙事」这个隐喻，以及由它引申出的疗法——叙事疗法。为什么厚此薄彼呢？ 原因是，它不仅能处理个体问题，而且能解释社会现象，比如文化冲突。 1. 我们看...
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新冠疫情给我们上了一堂公开课，关于「人性」，讲了两点……都是新冠肺炎闹的，世界人民都忙着把课堂搬到网络上去了。 在我看来，在这个大课堂里——我是说网络上——讲得最为生动的一堂课就是关于「人性」的！ 1. 有人说了，中国网民，除了真...
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我为什么不建议你结伴自杀不知道大家有没有发现，就跟很多人逛街、吃饭、尿尿要结伴一样，有些人自杀也要结伴…… 不明真相的人又惊又怒，禁不住要问：为什么自杀还要拉别人垫背？ 1. 逛街、吃饭、尿尿要结伴...
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关于自杀问题，再做一个小结（第三版）有关自杀问题的观察与思考从来就没有停歇过，因此新的信息会不断地被补充进来…… 在这儿，就花一点点时间，再作一番梳理吧，是为第三版。 1. 跟以前相比，我是越来越认同「与其说自...
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心理上的伤口好没好、好到什么程度了，有什么说法？胳臂上要是有一个伤口，好没好，伸出来，看一看，就知道。 问题是，心里头要是有一个伤口，究竟好没好，如何判断呢？ 1. 相比生理上的伤口，心理上的伤口从治疗到如何判断它是否治愈...
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好的心理治疗就是这个样子不知道大家有没有注意到，从疫情爆发之初到疫情得到控制，近三个月的时间里，网络情绪的变化？ 从这样的变化中，我们可以感受一下什么才是好的心理治疗。 1. 先抛出我的观点。在我看...
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从「消费方式」感受恐惧、焦虑、抑郁的区别，及其与自杀的关系！据我观察，恐惧、焦虑、抑郁三者之间的区别，集中表现在心理能量的「消费方式」上。 声明一下，这里说的恐惧、焦虑、抑郁，是就一般意义上的情绪而言。 1. 一般来说，恐惧是有明确指...