一位老总交代身后的年轻人：“我有事不能参加这个临时会议，注意下出席情况，回来向我汇报。”一天结束后，这位年轻人老实等到老总回来，敲门进去，老总问...

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休...

1. 饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃...

通常看到一个人，我们形容他/她的身材，或是“胖”或是“瘦”或是“刚好”，但从更科学和精准的角度，应该是“脂肪百分比”。通过简单的目测，就能知道一...

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化...

体重超过标准体重的状态称为肥胖。 肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美。随着现代社会的发展，生活水平的提高，肥...

1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的...

减肥就是减脂肪,然而减肥过程却可能导致肌肉流失,这是我们最不希望的结果。以下是摆脱赘肉,留住肌肉的8条策略。 一、夜间减少碳水化合物摄入 力量训...