作者|孙大剩 原创首发：百日跑者孙大剩 你有过历史重演的时刻吗？ 今天是第15届百日跑开赛第5天，你跑步了吗？ 你有没有发现？ 跑步时间越久，越是回味初跑时的味道。 当初的那...
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5年的夜跑转为晨跑，晨跑30天后，希望历史不再重演
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坚持跑步4年，突然停止跑步2周后，会发生什么？暴涨8斤
原创首发 作者|孙大剩 停止运动2周后，体重暴涨8斤，最大的感受是什么？ 放弃很容易，坚持一定很酷，大家好我是大剩，昨天我录制了一个视频，说的我停止运动2周后暴涨8斤然后努...
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【多图】21公里越野用时10小时，终于认清了自己的实力，赛场上见~
作者 | 孙大剩 这是2020年的第2次越野，21公里用时10小时。 跟大家分享一下风景，分享一下个人的经验。 因为这次越野感受到了质的进步，这与疫情期间的锻炼不无关系。 虽...
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韩寒18分钟跑步5公里刷屏，可能你我也做不到吧
作者 | 孙大剩 2020年4月9日星期四 早上起床运动40分钟，卷腹300个，俯卧撑150个，平板撑2分钟 晚上跑步5公里，跳绳20分钟3500个。 说来实在惭愧，韩寒...
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第20周锻炼报告：体脂达到标准，“剽悍跑者“改名“百日跑者”
作者 | 孙大剩 第20周锻炼报告 孙大剩 白亮;赵静-好吗好的 时间一晃就到了周四，上周的锻炼总结报告到现在都没写，现在简单写一下，顺便告诉大家最近一些新情况。 上周是第1...
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忏悔 | 疯狂跳绳才让体脂下降0.3%，12%的目标好似天方夜谭
网络信息繁杂，关注我 看点真材实料，看点真情实感 作者 | 孙大剩 第18周锻炼报告 本身没有意义，走着走着就有了意义 一、忏悔 忏悔自己突然的放纵。 忏悔自己在最后两天没有...
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跑步1000天后，坚持的力量已经贯穿到生活方方面面
作者 | 孙大剩 第17周锻炼报告 朋友们好，我是孙大剩，一个正在努力减脂的孩子。 算起来这是第17周力量锻炼了，已经进行了119天。 坚持过程现在看起来就是一杯白开水，无色...
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第16周健身成果：体重下降8斤，体脂下降到20.7%，目标12%
作者 | 孙大剩 目标12%的体脂很难很难很难 是的，回到北京后体重下降了8斤，搞笑的是还没有回到年前的体重。 体脂到了20.7%，虽然处于标准范围，但也是一个危险的数字。...
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疫情期间天天说在室内跑步，你知道室内跑步要注意什么吗？
作者 | 孙大剩 疫情笼罩下，可是苦了不能去室外运动的人。 比起其他运动来说，跑步爱好者幸运很多，不能外出跑步，还可以室内跑步。 看到这些忘尘莫及的公里数，就不是我所能够...
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有媒体说停止跑步30天，就会变笨变傻，老年痴呆，暴躁易怒，体能极速下降……
作者 | 孙大剩 不想变笨 也不想变傻 看清文字的背后 今天一大早，看到某个大型跑步App转载的某个公众号的文章，本来没想看，出于本能，还是打开大致浏览了一遍。 没想到看完之...
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第14周锻炼总结 | 懒惰后的重生：跳绳10500个 俯卧撑750个 跑步12公里
作者 | 孙大剩 第14周训练报告 跳绳10500个 俯卧撑750个 跑步12公里 有一种情绪，其实一直潜伏在你的身体中，看似被你制伏，实际上在暗中储存着能量，它就是懒惰...
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第13周锻炼总结：跳绳15000个，俯卧撑900个，跑步12公里
作者 | 孙大剩 第13周训练报告 本周锻炼总数据： 跑步12公里/跳绳15000个/俯卧撑900个 数据上来看，本周的锻炼数据不如上周，跑步只跑了12公里，远低于年前一...
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第12周锻炼总结：跳绳15500个，俯卧撑1050个，跑步21公里作者 | 孙大剩 第12周训练报告 时机未到，资格不足，请继续努力，大剩先生。 这是第12周训练报告，仍在春节假期，是近年来国家最长的一个假期，因为疫情。 好的是在乡下，即使...
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第10周训练报告：一件事，首先要确定你的目标是什么
作者 | 孙大剩 第10周训练报告 拖延了好几天才发布第10周的训练报告，说实话，第10周真的是难熬的一周，或者是自我有些放纵的一周。 先看下本周数据（0113-0119） ...
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第9周训练报告：有些事情本身我们无法控制，只好控制自己
作者 | 孙大剩 时间：2019年1月6日星期一 内容：跑步6.5公里 跳绳2000个，强化版俯卧撑 今日感悟：夜间时间同样具有不可控性，为了更大限度的为晚上留出时间，将跳绳...