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    高效燃脂的8个黄金法则:用最简单方法提升减脂效率!

    你肯定想问:“这是为什么?” 原因很简单,就是你错误的减脂方式,导致代谢紊乱,让你变得越来越胖。 曾经...... 作为新手健身爱好者的你,总是觉得无从下手,不知道如何制定自...

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    张萌:创业人生与冲浪感悟

    创业6周年前夕是我的年度休假,除陪父母去美国举办他们的西式婚礼,作为礼物送给他们,我还去了美国圣地亚哥的La Jolla,冲浪胜地。在这里,全世界各地的冲浪爱好者都会来到这学...

  • 这几天我身边有几个女朋友,聊天的时候,惊奇的发现,我们对年龄的认知差距相去甚远…

    她们与我年龄相仿,甚至还比我小一点。结果她们都说自己年龄很大了,一直在强调自己已经是个阿姨,人到中年了… 说实在的,在内心深处,我还觉得自己挺年轻的!是真心觉得自己年轻啊,要...

  • 减脂早餐

    选好进食方式,控制血脂升高 ,吃东西要细嚼慢咽, 进食20分钟以后,人体的饱食中枢才会受到相应的刺激,因此,将食物放进嘴里后,不要着急咀嚼吞咽下去,要细嚼慢咽,在嘴里咀嚼20...

  • 【今日减脂知识分享】

    餐后容易饿,建议从3个方面做自我检查。 (1)是否自己吃得太少。很多减肥女生就是这样,日常的三餐说是“饱了”,其实吃的数量远远不到合理范围,当然饭后就会容易饿,特别是增加运动...

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    #般若成长#☞2019年5月“杰作”

    眨眼5月份已经过去,般若的5月也是很忙碌,做了输入,也输出了很多,目标达成率也达到80%。 我们都知道想要高效的成长,需要有一个高效的系统,通过这个系统你才能不断更新迭代,升...

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    5月共读【请停止无效努力】

    5.29任务什么是结构化思维?如何拥有结构化思维这种能力? 5.29任务 什么是结构化思维? 如果我们在解决问题面临选择以及与人沟通的时候,能够找到一个结构,将所有碎片信息放...

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    番茄工作法图解

    0520任务:1什么是番茄工作法?2一次只做一件事 你在工作和生活中是如何运用呢? 一:什么是番茄工作法? 番茄工作法就是列出你当天要做的事,设置25分钟闹钟,然后从第一件事...

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    5月共读《好好学习》

    5月17日作业任务:1、什么叫黄金思维圈,怎么在生活中培养你的黄金思维圈。2、如何培养你系统思考的习惯?3、如何培养你的人脉关系,如何将你人脉关系最大价值化。 1、什么叫黄金...

  • 阅享会5月共读第二本《好好学习》

    5月14号任务:1、结合自己举例说明你是如何跳出“低水平勤奋陷阱”的。2、如何学习临界知识,你平时是怎么做的?3、提升学习的三个底方法是什么?你平时应用了哪些方法,有什么收益...

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    阅享会5月共读第二本书《好好学习》1

    5月13号的任务:1、什么样的学习,才是有效的学习。2、什么是临界知识,你是通过什么方式来获得临界知识。3、在你的生活中你做了那些跨界的事情,你现在有斜杠身份是什么?给你来了...

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    成为终身学习者:一篇讲清楚为什么要成为终身学习者以及学什么、怎么学

    文/悠悠谈个人发展 前几天,我的一位大学老师在我们系群里发起了一个小调研。 目前我们学校的心理学专业正在修订新的人才培养计划,要征求已经毕业校友的看法和意见。老师希望我们结合...

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    阅享会5月共读《吃的营养与治疗》②

    5.7任务1.维生素E的价值,我们真的低估了吗?2.家人或者朋友中是否有肥胖人群?你能找到原因,并为他/她来制定一份健康的减肥计划吗? 1.维生素E的价值,我们真的低估了吗?...

个人介绍
营养师,健康管理师,专业减脂塑形教练,阅读,健身,早睡早起