说一万遍，健身界中局部减脂不存在 单独瘦腿不存在 首先，买个“体重称”或者“体脂称”~～ 先衡量自己是否脂肪多还是塑型的问题？ 体重比(BMI)公式: 体重（公斤）÷（身高×...
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【如何在宿舍瘦腿？】
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【懒人瘦腰腹妙招！】
【懒人瘦腰腹妙招！】 女人没有细腰，就很难有好的身材！当然，腹部也不能突出，腹部凸出腰也就粗了。啊！穿什么衣服都没有型不好看，那想要腹部平坦，又想拥有小蛮腰，其实，每天做50...
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【常搓7部位延缓衰老】
1，搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋； 2、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生； 3，搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒； 4，搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位； 5，搓腹:先顺时针...
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【清晨第一杯水你喝对了吗？】
1.白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择； 2.盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用； 3.柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多； 4.蜂蜜水：不适合...
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【哺乳期怎么减肥？】
自从国家放开二胎政策后，很多女性做了二胎宝妈，在产后哺乳的过程中会发现一个问题，由于年龄增大，又是在哺乳，这个很难科学的控制饮食，结果导致变胖了。 其实，喂母乳是可以瘦身的，...
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为什么体重下降了，体脂肪率却降不下来呢？
原因1: 市面上的体脂称，其实是一个测算的数据，不是十分准确！但是可以用来参考，或者用公式再计算一下！公式如下: 1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为...
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女人养身体最好的炖品
【最爱吃的·当归黄芪炖蛋】 作用:补气养血。当归补血,黄芪补气食材:当归5g、黄芪5g、桂圆6个、红枣6个做法: 1红枣去核,与当归黄芪桂圆放在砂锅里煮,水开后,放入去壳熟鸡...
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减肥时喝鲜榨果汁好不好？
很多小伙伴减肥期间，进行营养搭配的时候，也会选择一杯鲜榨果汁，一方面是觉得这个鲜榨果汁方便，另一方面呢，很多人觉得鲜榨果汁更容易被人体吸收。 那事实上，果汁容易吸收，也是商家...
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还有哪些办公室回血妙招？
办公室一族，总是离不开电脑眼睛经常冒“星星”～头昏脑胀的时候……不如，偷偷来一场运动吧 嘿嘿！回血妙招木质滚轮式按摩神器 “按摩脚底”～那按摩脚底有什么好处呢？ 脚被称为人的...
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三胎宝妈如何做到2个月练出马甲线？如何拥有马甲线？这是很多女生关注的问题了！ “三胎产后肚子”VS“现在肚子” 一、马甲线的两个必备要素： 01男性体脂率低于15%，女性体脂率低于20% 02基础强度的腹肌训...
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1分钟，让你随时随地促健康、高效瘦！开学前如何科学地瘦下来？ 呀！暑假的2个月，各种嗨，各种吃！不知不觉胖了10斤……怎么办？嘿！别担心，来一场全身燃脂训练计划吧！ 选对方式，我们的脂肪从运动第一秒开始就在消耗...
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为什么那么迷恋运动呢？
现代生活节奏快，压力大，中年危机，焦虑脱发几乎成了常态。每个人肩上承担了太多的责任，心里也压着太多的情绪。 而运动则是宣泄这些情绪最好的途径。 通过运动，大脑中会分泌一种可以...
