健身内容：爬楼梯31*4，腹部呼吸训练，家庭健身任务（吹气球，压腿等） 感悟及思考： 1、家庭任务中的9090今天没做，青蛙趴也痛的厉害，总是不...

健身内容：爬楼梯93层，肌肉放松 健身感悟及思考： 1、昨晚十一点左右上床休息，还是偶尔拿起手机看刷小红书，刷了几分钟觉得无聊又放下，过几分钟又...

相信很多人都会问，人生的意义是什么？人生下来是为了追求什么？明明知道死亡会到来，还有必要 那么努力么？ 这个时候，就会衍生出来人生得意须尽...

人的精力都是有限的，我们很难让自己很出色的完成很多的事情，除了能力越来越强，那么驾驭的事情也可以越多，每个人的情况都会有所不同，所以不能一概而论...

开始健身有一个多月了，我昨晚很惊喜的发现，我的身体开始有轻微的训练痕迹了，真的很开心，虽然只是微小的变化，但是内心有成就感了，觉得这段时间的努力...

说到安全感，似乎很大部分人都会说自己对于某件事是没有安全感的，总是担心失去，安全感缺乏的人，也会伴随着自卑焦虑的情绪。 小时候越是缺爱的人，长大...

我应该属于讨好型人格，但自己本身性格是比较豪爽，喜欢新鲜、创新、刺激的人，这两种矛盾的行为模式让我内心很痛苦，导致我认知失调，一度以为是自己的精...

我喜欢极简，也不断的在精进的路上，我很希望能通过极简来好好的整理我的人生，包括工作和生活。并且通过极简，更好的知道自己究竟想要什么，不要什么~~...

开启健身之路大约接近一个月了吧，这期间，我的状态终究是向上的，但是情绪总是会反复，我知道是因为教练的原因，我也知道我并没有尽力，因为健身过程中，...