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  • 停训月余后的感想随笔

    停训了一个多月,重新开始训练: 1. 力量感知变化明显,同样的重量更重了。 2. 技术没有退步,通过半小时熟悉便恢复到了正常状态。 3. 耐力,...

  • 写在儿童节边上

    和少年时期一样,我现在还偶尔会去想『为什么活着』的问题,不同的是,少年时代我一心想知道答案,现在我已经知道不会有确切的答案了。思考这个问题,是为...

  • 译:力量中间人——Christian Thibaudeau访谈(二)

    Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 以下为...

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    译:力量中间人——Christian Thibaudeau访谈(一)

    Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 编者的...

  • Squat

    深蹲几个月了,居然偶尔还能蹲出新的体会。你应该在心里默念:快速伸髋快速伸髋快速伸髋。 如何体会臀部着力,快速伸髋?只有自己去感受了。

  • 新手的训练动作

    走进健身房的玻璃门,首先映入眼帘的是龙门架,它的左右两侧各有一个人在做钢索下拉,练肱三头肌。 接下来是固定器械区:这里一定会有人做高位下拉,而且...

  • 脊柱固定

    一个朋友腰伤复发,他没有选择服用汇源肾宝,而是去看了医生。不知道是不是医生中午喝了二两,交代完医嘱后,他没有马上喊下一个号,而是跟我朋友闲聊了起...

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    译:抓举握法高拉动作

    原文:High-Pull for the Power Look | T Nation作者:Christian Thibaudeau译者:袁俊杰2...

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    译:新高频率训练

    原文:The New High Frequency Training | T Nation作者:Chad Waterbury译者:袁俊杰2014...

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主号ievanz,账号密码忘了。