240 发简信
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    7月打卡记录

    7月2日饮食: 7.2饮食计划,8:20早餐肠粉;9:30补充250ML牛乳饮品;12:30午餐牛肉、鸡肉、蔬菜,主食绿豆粥;15:00下午茶酸...

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    6月打卡

    6月2日健身房打卡 6月9日家里腹肌训练者打卡 6月20日健身房打卡 6月31日徒步15公里 6月完成跑步计划:

  • 五月打卡记录

    5月5日hiit全身训练24min 5月7日腹肌撕裂者20min 5月8日腹肌撕裂者20min 5月22日健身房拉筋腰背训练1hour 5月24...

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    2018年打卡记录

    1月15日动感单车40min

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    12月打卡

    12月4日健身房动感单车 12月5日跑步.5km 12月6日肚皮舞1小时 12月11号爵士舞打卡 12月27日腹肌撕裂者20min

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    11月打卡

    体重97斤,体脂26,肌肉含量低,心肺能力待加强。 11月5日健身房打卡 椭圆机20min,俯卧撑+深蹲20min keep 5天

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    10月打卡记录

    第1次10月9日体重98斤 腹肌撕裂者20min,靠墙站立5min 第2次10月8日 Keep臀部塑形➕脊椎改善 第3次10月24日 普拉提1h...

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    9月打卡记录

    第8次打卡腹肌撕裂者 9月30日 keep9月共6次打卡 9月8日第1次打卡 巴厘岛goodway酒店游泳40min

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    8月打卡记录,一年已经过去一大半了!年初的目标呢

    8月体重98.4斤,腰围73cm,脐下82cm,50cm大腿围,85胸围,87臀围 8月31日第8次打卡30min 臀部训练15min,腹肌训练...