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  • 我们都是集伤爱好者

    有人喜欢集邮,有人喜欢基友, 世界之大,兴趣之广,不一而足。 但, 我们却有一个共同的爱好:集伤。 我们都是集伤爱好者, 不断收集创伤, 然后收...

  • 以平静之名交换内心的平静

    经常会听到一些人劝另外一些人,用诸如此类的话开始或结尾: 看着老天爷的份儿上, 看在孩子的份儿上, 看在家庭的份儿上, 看在…的份儿上… 他们的...

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  • 焦虑是因为脑子里与开心有关的事件出现的频率过低

    人的记忆分两种, 第一种是事件记忆, 比如被老师表扬或者批评, 和同学会心一笑的场景, 被他人不友好对待的沮丧事件, 长大后的彷徨, 和爱人意见...

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  • 呼吸课第二课——深度呼吸深度放松带来深度愉悦

    这个呼吸方式是对内脏的有效运动, 同时可以缓解长期身体僵硬和情绪紧张, 是日常练习的必选, 而且非常简单,就两步。 第一步: 呼气一秒后,继续收...

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  • 那一刻,我发现自己的耐心账户余额严重不足

    今天和同事聊天, 有些观点不同, 我们俩各执一端慷慨陈词。 在这当中, 有那么一刻, 我忽的看到了自己。 我看到自己坐在这, 看到自己总是着急去...

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  • 为什么经历磨难是修炼的必选项?

    所谓困难, 是因为被困住了, 所以难, 所以叫做困难! 木代表树的生长力, 口代表房子的框架, 树长在房子里, 肯定会受限制, 被困住。 所以有...

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  • 深呼吸平复不了激烈的情绪

    情绪激动的时候要深呼吸, 但深呼吸其实并不能平复激烈的情绪, 真正稳定情绪的, 是稳定的呼吸。 深呼吸只是催化剂, 是把情绪引起的短而浅的呼吸引...

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  • 中年焦虑是身体长期处于微紧张的病发症

    随着年龄增长, 我们变得越来越麻木,越来越不快乐, 愉悦的标准似乎越来越高, 很难再找到开心的理由, 尤其是到了中年以后, 感觉世界都是别人的,...

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  • 呼吸改命

    有两种呼吸模式:无意识和有意识。 无意识呼吸, 因为随时面临着可能会被昨天说的杏仁核劫持的压力, 所以也叫压力式呼吸。 它会让身体充满压力, 从...

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