第一步:愿望 我期待中的生活中最佳状态的自己的样子是独立的，自由的，值得家人朋友信赖的，也是可爱的！ 自己期待的生活的样子是一家人能够在一起有趣...

要说自己在5-10岁时记得最清晰的事应该就是那件事了吧。我很少在别人面前提及，可能也是那件事以后对我有了很大的改变，是好是坏呢，我觉得都有！ 如...

我出生于多子女家庭，包括流产引产的孩子我们家一共有7姊妹，我应该排行家里的老四。现在家里5姊妹，我排行老三，属于中间的孩子！ 因为有多种不同的序...

行动计划——我的改变步骤 1.写下你准备改变的一件事。 我准备改变的一件事也是一件大事，可以说是我计划了十多年的事––成人自考！ 2.想一想你可...

结婚的这十年独自一人来到一个陌生的城市。整天围着老公，孩子转，几乎没有什么朋友，现在独自一人坐在公交车上，没有目的地，突然发现自己不知该何去何从...

即便你相信有任何感受都没关系，但你可能会思考感受，而不是感觉它们，从而失去他们能给你的帮助。 我们建议你用一种简单的方法来帮助你感觉你的感受。 ...

如果你回想一下，也许能准确的说出你的自尊受到伤害的时刻。使你开始过度补偿的，并不是发生在你身上的事情，而是你对这件事情所做出的决定。闭上你的眼睛...

行动计划——尝试用这些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。 8岁 或许你们是一起坐在一个沙发上...