240 发简信
  • 内心的独白

    结婚的这十年独自一人来到一个陌生的城市。整天围着老公,孩子转,几乎没有什么朋友,现在独自一人坐在公交车上,没有目的地,突然发现自己不知该何去何从...

  • 感觉我的感受–而不是思考我的感受

    即便你相信有任何感受都没关系,但你可能会思考感受,而不是感觉它们,从而失去他们能给你的帮助。 我们建议你用一种简单的方法来帮助你感觉你的感受。 ...

  • 当自尊受到伤害时

    如果你回想一下,也许能准确的说出你的自尊受到伤害的时刻。使你开始过度补偿的,并不是发生在你身上的事情,而是你对这件事情所做出的决定。闭上你的眼睛...

  • 走出困境

    行动计划——尝试用这些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。 8岁 或许你们是一起坐在一个沙发上...

  • 开始对我的早期记忆进行研究

    1.首先想一想目前现实生活当中困扰着你的一件事,无论是学校方面的问题、感情问题、养育孩子的难题、金钱的问题、或者是与工作、朋友相关的问题还是其他...

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    上方卡可以帮助你改变

    把你自己比喻为一种动物能帮助你理解、笑对并改变自己的行为。 我们问过各种上方卡的人是什么帮助他们做出了改变。 在你读他们不告诉我们的故事是要特别...

  • 行动计划–面对顶牌行为的主动回应

    下一次,当你面对一个人并感到愤怒,伤心,失望和无助的时候,不要辩解。 在催促儿子去写作业很多遍后他还是无动于衷,扭扭捏捏,拖拖拉拉 而要问对方是...

  • 面对我的恐惧

    行动计划——面对我们自己的恐惧 一旦学会了识别自己的应对行为,我们就能在自己做出这种行为时及时发现并面对自己的恐惧,而不是自动的继续。 方法如下...

  • 自由书写–出生顺序

    我出生于多子女家庭,包括流产引产的孩子我们家一共有7姊妹,我应该排行家里的老四。现在家里5姊妹,我排行老三,属于中间的孩子! 因为有多种不同的序...

个人介绍
沏一壶清茶,捧一本闲书,把每天过成诗!