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  • 终于看完了谢孟媛的音标课

    终于把《谢孟媛音标》全部视频看完了,收获还是很大的,里面讲了很多《赖世雄音标》中没有讲到的内容。最主要的是介绍了很多关于拼读的概念,真心建议每个...

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  • 谢孟媛中级文法完成

    谢孟媛中级文法,120集的课程(大约120小时)终于看完啦!从11月23日到1月25日,总过74天,平均每天大约1.6小时。到最后面确实是都是死...

  • 训练日记 | 2019-08-19 周一

    -01 囚徒健身- 俯卧撑(一)-墙壁俯卧撑:2x10(热身组)俯卧撑(二)-上斜俯卧撑:1x40 、1x40、1x40(训练组)举腿(二)-平...

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  • 训练日记 | 2019-04-12 周五

    -01 囚徒健身- 引体(一)-垂直引体:2x20(热身组)引体(二)-水平引体:1x15、1x10(训练组)深蹲(二)-折刀深蹲:2x10(热...

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    训练日记 | 2019-08-18 周日

    -01 乱跑- 距离:5.00km时间:00:29:16 平均配速:05'50" 最慢配速:06'00" 最快配速:05'47"平均心率:1...

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  • COCA5000刷完第1遍啦

    -01 背单词- COCA5000终于刷完第1遍啦!!! 从5月22日到7月21日,两个月时间,每天100新词,平均每天大概过350个词,大概用...

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  • 训练日记 | 2019-07-26 周五

    -01 囚徒健身- 引体(一)-垂直引体:2x10(热身组)引体(二)-水平引体:1x30、1x12、1x10(训练组)深蹲(三)-支撑深蹲:2...

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  • 训练日记 | 2019-07-15 周一

    -01 囚徒健身- 俯卧撑(一)-墙壁俯卧撑:2x10(热身组)俯卧撑(二)-上斜俯卧撑:1x40、1x40、1x40(训练组)举腿(二)-平卧...

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  • 襄阳

    -01- 襄阳,2010年之前都叫襄樊,一共去过3次,都是在2013年。 2012年的时候自己在家里做游戏,发布到QQ空间,因为8月份上线的一款...

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