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今天很巧，老师在告诫我们要尊重拳法时引用古人的话：“君以国士待我，我当以国士报之!君以路人待我，我以路人报之! 今天每日一译也有类似的告诫：How people treat ...

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今天站桩的时候老师提到了一句，松腰落胯。以往我们用的是马步下坐。站桩的时候一直用这4个字提醒自己。我想这个松腰落胯不光是在站桩中，在其他的招式中应该也有体现。 关于站桩，老师...

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放假第一天。全家已经商量好了半日锻炼半日读书。早上不到7点出发去颐和园，逛了一个大圈。太阳很好，空气质量也不错。碰到了一棵引发思考的大树：那棵树三分之二以上都死了，仍然有一枝...

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今天随便翻看了一本宫廷太极的书。里面有两点引起我的注意：第一：初习“一手一招练”。本来我们这一门就是讲求单式操练，这一手一式，我理解是似乎拆开来单手体会。不管理解对不对，我试...

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今天早六点多开车去百望山。路上轮胎瘪了。有点扫兴。但是从打救援电话到修好不到一个小时，还不错。 到了中德合作森林体验教育区，林树茂密，空气清新。啾啾鸟鸣，让人流连忘返，云手组...

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我发觉自己经常是在外面办事反而锻炼得比较好。今天去修车，附近有一片树林，练了一会儿。最后一式抱虎归山经常忘了名字。 最近放假人比较松散，比较懒。越懒越沉越不爱动。必须打破恶性...

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今天拳馆共修。因为五一假期很长时间没有得到老师指点了。倒挂金钟和抱虎归山有些走形。今天老师又密授了一些方法：站桩（以手正腰），活步云手之神。练功时间如烧水，如逆水行舟。倒挂金...

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学拳的过程是且学且忘，且忘且学，不断加深，直至形成身体记忆，不通过大脑了。 今天在拳馆复习骑虎式和抱虎归山。主要以盘手的方式找敌人的位置，劲路。老师说：通过敌人的反应可以判断...

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今天练功时间早上一次，下午一次。都是组合演练，按学的顺序每个动作做到基本满意就过去。弯弓射虎的敌人已经找不到了。下次上课需要找一找。 手挥琵琶也不协调。还真是有的可练。今天上...

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今天挑战了自己一次。老司机从不开长途，今天不得不开。从北京城区到延庆往返235公里。期间有盘山，有隧道，有拥堵。不过完成任务了，也没有耽误玩。心里还是很高兴的亲，但是如果可以...

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今日共修。站桩很舒服。老师又提到恬淡虚无和虚灵顶劲。 新招式高探马。高：攻敌位置：探？（体会倒卷红的劲儿）马：降服野马的动作。一手马嚼一手勒缰。这个说法以前听说过。但是还是古...

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今天下午陪娃上左思右想课。高德导航到附近的玉渊潭随便转转。水边非常安静。适合练功。组合练习。今天的活步手脚配合有体会。其实是想起了以前的体会，并不是新的。但是老师说记住的才真...

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今天只有半天自由时间，一大早就去了中坞。见到一位拾花瓣儿的姐姐。仔细观察了一下。那种月季浓香扑鼻，蜜蜂特别喜欢，但是花瓣被蜜蜂腿轻轻一碰就掉了，这是很特别的一个品种。 晨练手...

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今天亲子共修。天气阴凉湿度大，大的树长蘑菇，这样的天气我会觉得身体有些沉重。从站桩始老师又开始捋动作。站桩—力源源不断从大地而来。出了不少汗。 定步：主宰于腰。我问主宰是什么...

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今天去中坞公园配合老师宣讲演示太极。其实我最不喜欢当众展示自己，但是想到这是在传播福音，也就能接受了。只把它当成一次普通的练功。今天的天气特别好，开始雨后清凉，再后来太阳出来...