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《瑜珈清洁法之瑙力法——Nauli》Nauli是一种腹部清洁法，是一项通过收束练习来实现腹部按摩和锻炼的瑜伽内容，迄今已有上千年的历史了。瑙力法的练习可以将腹部内脏器官和肌肉横向、...
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左右鼻孔交替呼吸法 转载在古代，瑜伽士们就知晓可以通过左右鼻孔交替呼吸来控制他的情绪和能量。左右鼻孔交替呼吸涉及到瑜伽生理学，经过不同鼻孔Prana的不同性质，可以对应...
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每一步都是考验
所谓岁不寒，无以知松柏，事不难，无以知君子。
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阿斯汤加学习随笔我们所有的练习和教授一定要有出处，不能为了吸引眼球而想什么说什么。13天的学习意犹未尽，谨以此短文，献给未来有缘接触阿斯汤加的小伙伴，也感谢我的...
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珍惜
特别感谢杨青总监的分享，真心祝福你们一生幸福，快乐，吉祥！ 祝福参加分享会的Fine北京的所有伙伴也会幸福，快乐，珍惜每一天每一刻，积极主动面对人生！
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出名=成功大家知道肯德基，必胜客，可口可乐等等，为什么？因为他们天天做广告，那么大的公司了还天天发广告，为什么？让别人记住！因为出名就是成功，十里堡地铁口...
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虚领顶劲很多练习者喜欢用“虚灵顶劲”来要求或形容练习者的状态(形态)，殊不知一字之差天壤之别。杨三爷早年的示范，虚领顶劲。领者，头拔也，有心人得。
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八极拳谱《罗疃八极拳谱》云：八极小架乃八极拳之精华也，定势极为重要，乃八极拳之基本也。讲究内三合、外三合，要以意行气，以气促力，内外相合，身心相印，内外...
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平常心
隔离外在的压力和诱惑，保持平常心态，回归事物的本源，把握住我们应该做的合理方向。 摘抄自OPPO的核心价值观，很受启发，分享给大家，愿大家一如既...