文/罗随缘 随缘叔今天在简书运动群里进行了一次公开课。 虽然地方口音和感冒鼻音严重，但是普通发不飘准的小尴尬并没有浇灭随缘叔的热情。 今天讲的题...

文/罗随缘 当众演讲是一项重要的工作与社会技能，也是实现梦想的重要途径。曾经罗振宇就有说过，大学期间最值得学习的两个技能就是沟通和演讲。 最近当...

既然积极向上也是一天，自暴自弃也是一天，为何不充满希望地活着；既然无可避免地到了晚上，为什么不用自己的手把灯打开。————《你只是看起来很努力》...

减肥就一定要控制卡路里的摄入吗？难道吃的少肚子饿就一定可以减肥？不好意思，这个假象欺骗你太久了。 三分靠练，七分靠吃。 随缘叔刚减肥的时候，在网...

最近随缘叔看了很多关于运动的文，其中大部分讲的都是减肥。只有一篇教你如何提高啪啪啪… 健身之所以叫健身，不仅仅是减少体脂，更有一大半是增加肌肉含...

爱运动的人，都很关心应该怎么吃，尤其是知道吃比练更重要以后更是想知道自己怎么选择。 其实“吃”这一个字看来简单，实际上却有很多学问。 对于健身中...

减肥的受众人群是庞大的。 在很多人心中，肥胖这种因对自身放任而导致的后果被视为了疾病！疾病就需要治疗，于是大街上随处可见的针灸减肥、美体塑身减肥...

虽然在运动时听不听音乐这个问题上，国内外有过很多讨论，但是至今没有统一的回答。 随缘叔只是从自身出发，和大家探讨一下。 因为我相信，运动时听音乐...

如果你正在进行训练，那一定对吃十分讲究。健美的身材需要更多的蛋白质。而传统认为肉类为人体提供大量蛋白质。 随缘叔因为健身，也酷爱选择牛肉、鸡胸和...