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  • 2018-11月三阶首周复训(一)

    最近生活工作中很多的事情,让我心乱如麻,我尝试带着觉知看到它,甚至倾听自己的需求,有一点点用,但是还是能感觉的看似心态平静的背后,负面情...

  • 广东清远《成为自己》学习感悟3

    22.8.13 Day3学习感悟: 1.大哭和大笑的感想:自己没有看到什么画面,也没有刻意去想,仿佛第一次头脑放空(对我来说很难得),同时也...

  • 第一课--原生家庭与我

    第一课原生家庭与我 1. 黑底白色小婴儿的照片:你观察到的是哪部分? 每个人终其一生都在画自己,完善自己。通过镜面回馈,也即妈妈对她的聆听和感受...

  • mass

    上次想到我们自己是有能力编喜剧的,所以心里不断说服自己,事情或许真没有我们想的那么糟糕,凡事总有好的一面(此处转念非常关键),我要开始选择编喜剧...

  • 《有效沟通》复训Day3

    1.在人际关系和谐区,可以用表白信我讯息,多分享自己的标准价值观看法,认为,有助于别人了解自己,减少生活中的摩擦。 2.在关系和谐区可以...

  • “个人成长”线上学习收获22.8.31

    1.对领导有期待,领导对下属也有期待。当彼此有期待没满足的时候,就会有冲突。坦诚沟通很重要。选用面质性我讯息。(事件+我的感觉+对我的影响)...

  • HT8 中周分享(转载)

    HT8中周: 1、男人:高大感(时时当面夸、特别是当着孩子的面夸) 2、女人:价值感 3、好句: (1)生命中所有的苦难都是绽放的资源。痛都是开...

  • 小组会收获

    最近状态总结:坚持做功课,保持觉知,能量不高不低,较为平稳。首先, 我能够及时觉察到我当下的状态,看到了自己对“内在小孩儿”的旧模式。目前我采取...

  • 觉察日记2--暖肚子与“孩子想办法解决问题”(22.8.17)

    一、事件 昨晚关灯当下后感觉到自己肚子有点凉,我就一只手给自己暖暖(肚子)。这时,孩子说要我搂着她,并且要求侧躺两只手(往常也是这样要求)。我就...