240 发简信
IP属地:江苏
  • 2022-06-24

    #0624小瓶子打卡 抖音的东方甄选

  • 每日一肌菱形肌

    理论上说,肩胛骨是肱骨的地基绝大多数说上说,菱形肌起点颈6、7及胸椎1、2、3、4的棘突,止于肩胛骨的内侧缘, 大菱形肌在小菱形肌的表层。 比较...

  • #假胯宽调整

    #假胯宽调整 假胯宽是指大腿根外侧多出来两块肉。 外观看起来臀变宽,腿变短,臀下垂。 从生理上来讲,臀肌无力,大腿前侧代偿,过度发力会变粗,从侧...

  • 前锯肌

    前锯肌的显性作用很少,隐形作用很大 任何上肢推的动作都要使用前锯肌(包括支撑) 平板支撑,手倒立,上举手臂 (手远离身体为推,靠近身体为拉) 健...

  • 肩带肌群的16块肌肉:

    肩带肌群的16块肌肉: 肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨 肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等16块。 有助于手...

  • 2022-03-10

    瑜伽的人支 持成内修体式调息法收摄有注要想三攀地持戒:社会道德约束 不伤害真诚、不偷盗、节制、不贪婪 道德约束、不是个人对自己的要求,而是整个社...

  • 0308

    让别人主动找你 记得前段时间帮一个外出学习的老师代课,一节髋腿调整的团课课程,我采用了私教的方式,把一个O型腿很厉害的腿调过来了,还非常明显,当...

  • 2022-03-07

    话不要说太满 我前几天给自己做了一个强制规定,说是10点必须睡觉,6点起床,后来发现第二天就打脸了。因为每天回家睡前要做的事的确很多。最主要的是...

  • 0303强制规定

    从今天开始,我要给自己一个强制的规定。 作息时间调整 晚上10点之前安排好第二天要做的几件大事情,然后必须躺下睡觉,6点起床执行。 疫情原因,从...

个人介绍
关注自我教育、终身成长、家庭生活的写作初学者。