240 发简信
  • 2019父亲节

    有那么些话,似乎想写好一段时间,但又好像一直毫无头绪,直到某个安静的深夜,双手终于安稳在键盘上敲起字来。 不知道从何时开始,每逢到了母亲节、父亲...

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  • 《谷物大脑》个人笔记

    这本书的观点颠覆过去主碳水的饮食习惯,估计作者是个生酮饮食者,或者是支持低碳饮食者。 一、脑部疾病的根源——你知道炎症的危害吗? 1、脑部疾病的...

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    《运动饮食1:9》个人笔记一

    第一章 迈开腿不如关注嘴 1、减肥≠拼命运动+错误饮食;摄入500千卡的能量,是无法通过500千卡的运动消耗掉的。 2、增加运动,对食物的欲望也...

  • 《习惯的力量》个人笔记

    一、习惯的性质 1、有一个暗示,能让大脑自动甄选,该使用哪种习惯。 2、做出一个习惯行为。 3、得到奖赏。奖赏能让人的大脑辨别要不要记住这个回路...

  • 训练热身清单

    1、慢跑800m;或椭圆机10分钟。 2、慢跑速度控制在7~7.3km/h;椭圆机速度控制在6km/h,坡度2~3。 3、简易拉伸:头颈部,胸肩...

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    谢谢你,让我看见爱情的样子

    在这一次假期里,与爱人短暂的旅行,没有来自身体的疲惫,而是心灵收获的饱满,更像是一次精神之旅。 1、投身工作近十年了,很少休过国家法定假期,过去...

  • 兴趣:给自己不行的借口

    最近一个月真是过上了特么休闲的日子,准时上下班,按时吃三餐,晚上到点就睡觉。吃饭之余还可以看看自己喜欢的综艺节目。什么书都丢一边,什么学习都不去...

个人介绍
写不出优雅的文字,尽是苍白的言语,述说过不好一生然而懂的道理。