240 发简信
  • 克里斯蒂安快速阅读法摘录

    前提是这本书是你自己愿意去看的! 樊登说过通过阅读得来的信息,人脑大约能记住10%;听来的信息,大约能记住20%;从图片或图表中获取的信息,大约...

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    新年第一个半马

    今年还没做过什么有意义的事,看看窗外阳光明媚温度适宜,决定去西湖跑个半马。 午饭没吃,吃了会很饱,跑不动。背上水袋带了五颗巧克力、两块饼干、一个...

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  • 2021年开篇

    2021年 1月 13日 天气:晴冷 体重:56kg 起床: 7:15 昨日就寝: 22:39 去年开年有个美妙的南极之旅,暑假走了108公里...

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  • 第二天复食

    昨晚11点至6点安睡正常,肚子没有咕咕叫没有饿醒。起床称重少了1.6斤,我知道这是一天饿下来的结果,只要吃饭一天很快回到原来的数字。本想第二天继...

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    辟谷第一天

    看到身边好几个朋友都辟谷了,他们说效果不错,除了能瘦身还能治病调理身体。一直不敢试,关注辟谷公众号很久也看里面的文章,反正是免费辟谷试试无妨。公...

  • 一辈子的事

    减肥一段时间体重一定会反弹,很多人会因为反弹苦恼不已。明明已经运动加控制饮食了,怎么每天的体重数字还在增加,?因此有的人会放弃,觉得天生就是肥的...

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  • 减肥与心理

    有能力吃饭不是本事,有能力节制自己的食欲才是能耐。主动节制饮食管理身材,这是值得骄傲的事。 减肥是活出更好的自己,这和年龄无关,活好自己就行! ...

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  • 行动

    每天都活在想法和现实不一致之中,以前倒也觉得正常,可是这段时间我变得有点自暴自弃,猛吃食物,不想运动,懒得收拾…… 我想让孩子主动学习,可现实是...

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  • 疾病与心理

    今天看到书上说医生反复观察病例,发现癌症病人多有一个共同特点:特别压抑自己某一方面的情绪,这种情绪可能是愤怒,可能是悲伤,可能是内疚,也可能是其...

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