• 找到亚健康的根源,隐形饥饿

    2019开篇,我们谈谈隐形饥饿话题。 目前全球有超过20亿人隐形饥饿,也就是平均每3个人中就有1个人。 说我们国家已经从温饱到小康,解决了贫困和...

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    每天应该吃多少蛋白质?

    我经常在给我的客户做健康个案咨询的时候,会建议对方食物中增加一些蛋白质,往往对方会说“我吃了很多肉了,难道我蛋白质不够吗?”“我每天早晨和一杯牛...

  • 哪种饮料的含糖量最高?对身体有什么危害?

    o 我是傅康,国际注册健康管理师,这是我的第243原创回答。 o 欢迎点我的头像 +关注,给你更多的健康科学知识。 《中国居民膳食指南(2016...

  • 口之蜜糖,体之砒霜?

    我是“爱美食的营养师傅康”,请关注我,分享健康美食的料理。 最近看过一部关于讲述碳水化合物的科普电影《一部关于“糖”的大电影》。 让我觉得很震撼...

  • 不看广告看出身!选择可追溯的食品

    俗话说“病从口入”,威胁着人体健康的病毒或者有害物质,最容易通过日常食物进入我们的体内。你可能会说,因为我无法看见那些不安全的物质,所以避之不及...

  • 营养师一定不吃的食物

    周末去逛街,看到进来兴起的各种网红店门口排的人龙。这些店我本来没有兴趣,然而这次我去研究了下。 网 红食物就像新型大脑毒品,一步步毁掉的,不止是...

  • 我吃的到底是什么?—怎么读食品标签

    现代城市生活,在超市和便利店最常买的是食物,甚至有时还会去这里解决一餐。包装食物成为提高效率的一种解决之道。 可是你每次都会看购买的到底是什么嘛...

  • 充沛能量——咖啡因

    NO.1适量摄入使人头脑清醒、集中精力 我们都是知道咖啡因能够驱走睡意并恢复精力,那咖啡因是如何作用于 人体的呢? 咖啡因主要是通过增加神经递质...

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    减重遇见平台期怎么办?

    写在前面:从做健康教练开始,每到夏季就有很多的客户咨询减重、减脂的方案。今年开始,指导了一个减脂项目,到目前有很多的案例和数据,整理了这些案例和...

个人介绍
国际注册健康管理师(ICHM),治愈系营养师,健康专栏作者