e211f70696c6

继续加油

坚持大半年、减掉5kg之后…

有点心酸，大半年才减掉5kg。 也没有可参考的经验可以分享给大家。 只是纪念下，自己终于看到点希望了。 接下来是长回去还是继续降，一切都是未知。 记录还是会一直记录下去。 是...

李何夕

5332 122 84

e211f70696c6

@蘑菇酱味的小丸子 调整好心态，会好的

你有坚持了很久的健康好习惯吗？丨健康&养生专题有奖评论活动

你觉得，健康，对你而言有多重要呢？ 如果，给金钱、健康、感情、容貌排个顺序，你会选择把健康放在第几位？ 看过那么多健康类科普的文章，别人推荐了那么多方法和建议，你有尝试过吗？...

佳木繁玥

4953 111 106

e211f70696c6

针对痘痘养成的习惯（表示已长痘四年，心很累，因为这些习惯都好了很多）
1.每天早上起床空腹喝一杯温水
2.早餐吃清淡的食物，不要油腻的，例如油条
3.中餐荤素搭配，营养均衡（总之多吃蔬菜是好的）
4.晚饭喝杯粥，在搭配点其他的，坚持一个原则不油腻！！！
5.每天坚持吃水果，我一般吃苹果（据说有些水果尽量不吃，还需做功课）
6.除了不吃油腻的，还不能吃辛辣刺激的，太甜的，像奶油，葱蒜等（感觉就是各种不能吃，就是苦行僧的生活）
7.尽量做到每天去跑步，跑到出汗，或是做其他活动也可以，重点是出汗！！！出汗有利于皮肤排除脏东西
8.不熬夜，晚上11点前睡觉，早上努力早起。
9.勤换床单被罩枕套，枕套最少一周换一次。
10.额头有痘就把刘海扎起来，平时最好也把头发扎起来，头发保持干净。
11.不要用手摸脸，不要挤痘（挤的时候很过瘾，过后想死的心都有，你懂得）
12.保持心情愉悦，压力大学会给自己减压，运动听歌什么的（压力大真的真的痘会严重）
战痘是条漫长而艰辛的路，总会在你以为要好的时候给你浇一盆冷水，凉到心底。长痘不仅长在脸上，还痛在心底。想告诉所有长痘的宝宝：不要放弃，加油，总有一天会好的。
如果你的痘真的很严重就去好的医院看好的大夫，不要相信化妆品偏方能治好你的脸，能救你脸的只有医生和你自己！（写的有点乱，请原谅，希望每一个人都身体健康，都有一张充满自信的脸）

你有坚持了很久的健康好习惯吗？丨健康&养生专题有奖评论活动

你觉得，健康，对你而言有多重要呢？ 如果，给金钱、健康、感情、容貌排个顺序，你会选择把健康放在第几位？ 看过那么多健康类科普的文章，别人推荐了那么多方法和建议，你有尝试过吗？...

佳木繁玥

4953 111 106