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    营养师赵英敏:银耳隔夜有毒?

    首先说这是谣传。所谓银耳不能隔夜是因为里面的亚硝酸盐,担心中毒或者是到胃里面会转变成致癌物亚硝胺。实际上银耳刚泡发时、存放12小后和24小时后的...

  • 分享女儿一周早餐

    营养师赵英敏 女儿从小学到现在初二从没有在外面吃过一次早餐,小学那会我每天五点半起床做饭,初中后是每天五点,小学时有分享每一天的,最近打算开始分...

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    同样减肥为什么你不掉体重(一)

    一、错误的减肥方法减掉的是什么? 很多人问我为什么健身+饮食调整,体重没掉呢?说体重不降之前我先给大家说说快速减肥,也就是节食啊,低碳无糖这类的...

  • 个案餐单详细讲解

    1、个案瘦身餐单的时间通常为三个月,如果体重比例较大,三个月的期间无法达到理想体重,还想续订的也可,也可以自行再经餐单重复吃一次。 2、三个月的...

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    给你三条可以真正瘦下来的方法

    微信:zhaoyingmin 为什么大部分人减肥失败了?首先我们有没有想过,人类可能是世界上唯一想减肥的动物。我们没有听说,熊猫要减肥,今天就少...

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    营养师:分享一人食的营养瘦身餐快速做法

    昨天微信朋友@汪琪 说:老师可以多推荐一些你自己如何快速做健康瘦身饮食的方法吗?以前还能按照老师给安排的餐单进行,现在娃上学了都没时间做给自己了...

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    曾经有这样一个男孩

    接女儿放学的路上,车窗外传来一首熟悉的歌曲:对你的思念是一天又一天,孤单的我还是没有改变…… 突然想起曾经有那么一个搞音乐的男孩,每天带着她和一...

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    说说祁同伟吧

    祁同伟和高小琴像是两个真正相爱的人。一个是从小受尽白眼、上了大学才拥有人生第一双球鞋的穷孩子,一个是来自小渔村想让家人过上好日子的渔家女。大家都...

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    分享我的十条瘦身秘诀

    1.不让自己感觉到饥饿,下一餐微饿状态最好。 2.除了奶制品和水果,其他的零食从不买回家,也不接送赠送。 3.冰箱时刻保证有新鲜的蔬菜和鱼虾及水...

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