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  • 2018-12-17浅读《微习惯》

    常规想法,培养一个习惯无非有两个方向: 一个是给自己打鸡血,动力策略;以美好愿景做诱饵,激励自己不断去完成。 一个是咬牙坚持,意志力策略;以意志...

  • 饮食

    一条通过调整饮食改善代谢,成为易瘦体质的方法 单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减...

  • 20181023晨间日记

    【2018/10/23早安】 姓名:张希 43/90 【90天目標】 1、减重4kg,体脂减至23%,练出马甲线 2、带领团队业绩在公司排名前三...

  • 2018年10月22日晨间日记

    【2018/10/22早安】 姓名:张希 42/90 【90天目標】 1、减重4kg,体脂减至23%,练出马甲线 2、带领团队业绩在公司排名前三...

  • 10月第三周周检视

    20181014-20181021 【一周成果&温馨时刻】 * 健康:周三与同事一起徒步大浪绿道6公里,周四首次30分钟变速跑配速5‘32”,周...

  • 20181021晨间日记

    【2018/10/21早安】 姓名:张希 41/90 【90天目標】 1、减重4kg,体脂减至23%,练出马甲线 2、带领团队业绩在公司排名前三...

  • 20171020晨间日记

    【2018/10/20早安】 姓名:张希 40/90 【90天目標】 1、减重4kg,体脂减至23%,练出马甲线 2、带领团队业绩在公司排名前三...

  • 20181019晨间日记

    【2018/10/19早安】 姓名:张希 39/90 【90天目標】 1、减重4kg,体脂减至23%,练出马甲线 2、带领团队业绩在公司排名前三...

  • 20181016

    【2018/10/16早安】 姓名:张希 36/90 【90天目標】 1、减重4kg,体脂减至23%,练出马甲线 2、带领团队业绩在公司排名前三...