前生，我是你温和目光里的一朵睡莲。 入伏第一天，洗漱盘坐，几分钟的时间，已是大汗。 一个小时的时间一直在出汗，感觉舒畅。甚至忘忽略了腿脚的麻木。...

这一次的生理期是28天，也许身体知道改变，而我的心却迟钝了。 最近杂事多，并没有好好地盘坐。 今天要做到一小时。 尽管腿木到没知觉，还是完成了。 早安

石榴花开得正好，恰如盛装的新娘。记得以前是不喜欢石榴花的，不香也不美。就像并不喜欢自己一样，不漂亮，也不活泼。 可是你看到她的颜色...

艾草煮水泡脚，五点四十八分，降魔坐。五分钟后右膝便开始胀痛。 昨晚艾草水泡脚后，睡觉时没感到痒，所以连续泡几天看看，水中加了花椒和盐。 十分钟时...

最近的两个礼拜是樱桃季，去山里呆得久，也非常累，不过心境还不错的。只是盘坐不规律了，稍有荒废。原本打算的一小时半不换腿也没有实施。这几天...

一小时不换腿双盘已有三月了。下午喝了红茶，四点零五分，如意坐。半小时内轻松，四十分钟后双脚底板木，最后十分钟晃海，左腿脚麻木消除，右脚仍然麻木。...