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储蓄拥抱未来冬日的暖阳洒在办公室的小盆栽上，楼道里洋溢着圣诞节的气息。突然，在微信群里扔来一个炸弹，楼上一位同事自杀了，因为债务和家庭问题。具体的金额和家庭...
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练腹肌，小心练成水桶腰！10秒钟看懂全文：1、 腹直肌和腹斜肌的结构 、作用、特点；2、关于马甲线、人鱼线的真相以及训练方式；3、腹肌应该怎么练，推荐3个徒手动作：屈膝...
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深蹲，要翘臀，不要粗腿！蜜桃臀 以前大家对好身材的定义就是瘦，最好还能像林黛玉般柔弱，大家认为这样的女子才能称之为美女。甚至，好多男孩子都排斥健身，认为大块头是没有智慧...
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技术贴：如何完成一个标准的“深”蹲现在有很多关于腿部、臀部的动作和辅助器械，但其中有很多都只是为了锻炼某块腿、臀肌肉而设计的，它们对那些想针对训练下半身某一特定部位的资深健美者来...
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这六种能力，让你越来越增值
丹尼尔·平克在《全新思维》这本书里，提到一个观点： 丹尼尔·平克的表述是： 一、不只有功能，还重设计；二、不只有论点，还说故事；三、不止谈专业，...
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你真的会组织会议吗？
工作中，我们几乎每天都在开会，也经常会需要组织会议，有哪些是你每次必踩的坑？身经百会的我们，在组织会议的时候，怎样才能组织一个成功、高效的会议呢...
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俯卧撑练胸没感觉？在一项研究中 ，科学家发现 ，不同的时代 ，大家的审美需求也会有所变化 ，但是普遍还是认为 ：胸部越大的人 ，越有吸引力 ——无论男女 ！在这项...
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干货：如何进阶完成一个标准俯卧撑？一、胸肌的重要性 先上图，比语言更直观地解释胸肌的重要性。 男性胸部重点：胸肌整体厚实、上部饱满、中缝清晰、下缘锐利 女性胸部重点：整体结实、上...