240 发简信
  • 《少即是多:北欧自由生活意见》

    一、核心思想 从物质增加中获得幸福的时代已经结束了,我们的时代已经从加法时代过渡到减法时代。 减法是减少生活目标、外物对自己的束缚、不必要的欲望...

  • 《如何阅读一本书》第十二章 辅助阅读 第3节 如何运用导读与摘要

    一、如何运用导读 少用。因为导读会有错误,并且不全面。 如果要用,至少看完一遍全书再用。因为如果不看完,容易被导读诱导。 二、如何运用摘要 分析...

  • 《精通情绪》推荐序3

    这是我最喜欢的序言,可能和大学时看吴士宏的自转有关,先入为主。推荐序三写的诚恳,谦虚,客观。 发现了一个新技术:纯粹觉察技术。知道了我们天性中的...

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    DISC双证班 F79·苏州班学习收获

    2019年3月10日,完成了DISC双证班 F79·苏州班的学习,我很振奋,好像被点燃了,因为收获了能量和知识。 一、能量 大多是年轻学员,老中...

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  • 190220 参加上海紫严导师读书会收获

    1、p129“就是有一颗无限愿意的心,等待着、”理解:拿爱情来说,等待很难,很多人做不到等待。他们不相信自己值得被爱,等着等着就放弃了。我们要学...

  • 190221感恩日记

    谢谢Sharon,带了这么多好吃的,感觉是和大家告别。刚见两次面,我难过了。 感恩慧琴老师给我看了燕燕制作的读书会一周年视频,她说她看到了自己的...

  • 2019-02-15呼吸之间

    息息相关、最密切的呼吸行动,近几日,开始有了最初的觉察。 观察呼吸,是觉察自己的最便利的途径。让呼吸安稳,就是和自己同在,和自己待在一起。 运动...

  • 2019-02-13上海紫严导师读书会

    1、P104 “不认为世俗的价值观等同于我的世界。” 理解:很多人是随波逐流于世俗价值观了,没有形成自己的价值观。要去听自己内心的声音,不要被外...

  • 2019-02-14我对自律的理解

    觉察、界限和放下。觉察:对自己当下状态的清醒觉知。界限:自己划定清晰的行为边界。放下:到了边界就果断放下欲望开始行动。比如:当自己给自己规定只吃...

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