发简信
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2020烟台朱雀山50公里越野赛记今年是不平凡的一年，年初的疫情打乱了一切计划，其中也包括跑步训练计划。 我是一个无比赛不训练的人，一晃到了下半年，貌似没有什么比赛是能敲定的。青...
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减肥打卡20191015
今天无运动记录，睡前做几个蹲起吧。 又是忙碌一天，喝了AO，睡前涂抹减肥乳液。没称体重，家里太冷了。我觉得贴秋膘的季节，体重不涨就是最大的收获。
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减肥打卡20191014运动五公里慢跑。天冷了，逆风跑得挺带劲的，只要慢点，还是很舒服。 午饭的碳水比较高，面。 LLV+酵素，全身减肥乳涂抹。腰部还做了电动按摩仪，1...
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减肥打卡20191013运动40分钟，海边徒步。 周末吃的比较多。LLV+酵素+减肥精油 纤维素和AO+PB+DX忘记喝了。 睡前全身涂抹减肥乳。
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减肥打卡20191012早上跑步10公里。吃过早饭后睡了一觉。下午红茶+佛手柑，晚饭前纤维素，晚饭加了LLV+酵素。
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减肥打卡20191011很稳定的降脂哦。 忙到午饭都没按时吃，又累又饿。下午回到公司才喝了PB+DX 晚上吃多了，服用口服减肥油+轻盈2 减肥乳涂抹全身。晚安。
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减肥打卡20191010
早上称重，55.7公斤，体脂率25.5%，体重降了点，体脂率反升了。 早饭两个鸡蛋，小半个小南瓜。 嗓子不好，还给一个陌生客户讲了一两小时保险，...
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减肥打卡20191009早上称体重，已经恢复节前的重量。体脂率也在降低。 早饭三个鸡蛋，配合LLV+酵素2粒。上午红茶。 午饭吃的麻辣烫，番茄口味的，居然吃了16.4还...
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减肥打卡20191008今早又称了体重，连续几天以来发现在体重相同的情况下，体脂率在逐渐下行，这是一般人羡慕不来的。这个体重我是不敢叫我那些跑步的女同学知道的，她们会惊...