作业： 1.用观察和语言和视角，说说这节课的收获。这些收获满足了自己的什么需要，这些需要得到满足，你的感受如何？印象深刻的是推的练习，当你的注意...

1.用观察和语言和视角，说说这节课的收获。这些收获满足了自己的什么需要，这些需要得到满足，你的感觉如何？这节课的十年后的你想过的日子，满足你什么...

这就是佛陀讲的不要被你的业力压倒，这个似乎更重要。业力已经是既定的事实了，你不能改变它，你的贫困、你的童年已经是既定的事实了，你不能倒回去说我重...

1/用观察的语言表达收获。这节课有些久了，我打开了笔记，回忆了很久未果。后来倒是一句话反馈什么，我笔记本上记得是四要素。然后我头脑中出现一句话“...

早上送完小女儿去幼儿园，做在沙发上想大女儿的暑假安排的事情，感到特别焦虑。 身边的同学昨天开始就奔波于各种补习班，美茜每天睡到八点半，昨天睡到将...

1、用观察的语言表达今天上课的收获，满足了什么需要。 通过课上的练习，清晰需要是有层次的，表面上看我有清洁，安心的需要，深层次我有自我保护和健康...

1 觉察生活中的行为是为对方感受、需要负责任还是由衷的关心对方。老头打了几次电话让我给美茜考前辅导，复习。我带着这样的任务去陪孩子，孩子知道爸爸...

1.体会一下感受不被接纳的时候，现在想起来这件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允许被接纳，你会怎么样？ 说起感受不被接纳，想起十年生活在深圳，...

觉察：日常生活工作中的注意力，是在表达观察还是表达评论。 1 过往回忆中挫败的经历中，有哪些积极的作用或意义 昨天晚上我去女儿房间发现我特别心爱...