胡萝卜赛人参，营养价值高，生吃、烧菜皆可。 胡萝卜炒肉片 食材 胡萝卜、肉片、青椒、小米辣、蒜、生抽、淀粉、料酒。 步骤 1、胡萝卜切片，肉片加...

荷包蛋煮面做营养早餐，快速又简单。 食材 鸡蛋、干面团、香葱、蒜、小米辣、老抽、蚝油、糖。 步骤 1、两个鸡蛋煎一下。 2、少油炒一下葱、蒜、小...

腐竹豆腐牛肉煲，超级爽口，全家超爱吃。 食材 腐竹、牛肉、豆腐、葱、姜、蒜、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、番茄。 步骤 1、腐竹事先泡一下，切小段，...

食材 荷兰豆、牛肉、蒜、淀粉、生抽。 步骤 1、牛肉切片加淀粉、胡椒粉、生抽抓拌均匀，腌制一会。 2、荷兰豆焯一下水捞出。 3、少许油炒香一下蒜...

火腿鸡蛋卷，快速简单，营养好早餐。 食材 火腿、鸡蛋、香葱。 步骤 1、火腿切成丁，香葱切碎。 2、火腿丁、香葱、打入两个鸡蛋，加少许盐充分搅拌...

红枣苹果桂圆汤，常喝滋补身体好。 食材 红枣、桂圆、苹果、红糖、姜、枸杞、鸡蛋。 步骤 1、苹果去皮去核切块，煎一个荷包蛋。 2、红枣、桂圆、苹...

春天现剥的豌豆，鲜嫩无比，具有润肠排毒补水功效。 豌豆炒虾仁 食材 豌豆、虾仁、胡萝卜、玉米粒、蒜、料酒、蚝油、生抽、胡椒粉。 步骤 1、胡萝卜...

食材 黄瓜、瘦肉、蒜、小米辣、老抽、淀粉、蚝油。 步骤 1、黄瓜切小块，瘦肉切片。 2、肉片加老抽、淀粉抓拌均匀，腌制一会儿。 3、少许油炒一下...