最不应该的便是自我欺骗，自欺欺人，所有的回应都在点滴的言行中反应出来。 习惯性的自我欺骗，一次次的被闪回带回到当时的场景，一遍一遍的内耗着自己，...

有些事你不想面对，终究在来临的那一刻还是躲不掉。既然出现问题了，那就去解决便好了。 不知会遇到什么？心里还是有些忐忑的，停止思考那些未发生的，不...

逃跑，恐惧，焦虑，羞耻感，内在小孩的孤独无助，一次次的呼喊与求救，内在批判者与外在批判者的相互攻击。 那些童年留下的，直至成长，那些闪回依旧会时...

在看对方因为自己的失误，导致后面一系列的情况时，语气加重，甚至表现出不耐烦的一面时，突然间激发了自己的情绪，开始愤怒了，但立刻意识到，这是他自己...

每一个努力向上生长的时光里，一切都那么的有趣。当感受到内在的向往，并为之努力，会发现，一切都是一致的，内外一致，想的是一样的，便如这微风一般，知...

集中精力去做该做的事，减少清单，感觉踏实与充实了许多，不再是像无头苍蝇一样，盲目的乱飞乱撞。 慢慢的找到了那种感觉，是集中精力，专心做该做的事的...

一呼一吸之间，感觉身体在放松，是呀，时刻紧绷，时刻在战斗，时刻在防御，渐渐的 身体变得僵硬，去冥想，去拉伸，去关爱自己，让身体放松下来，感觉到周...

观察，不带评论的观察。我看到或我听到～而不是主观的发表评论。在平时的时候，能感觉到不由自主的便会带着偏见，带着标签去观察。许多时候渐渐的偏离了原...

在一点点的改掉那些坏毛病，一点一点的坚持下去，进步了很多。 看来上周的反思有效果了，知道了自己真正需要的是什么，分清主次，一天下来，充实了很多，...