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    又是一年霜降时,补气时节又逢灸

    2020年10月23日,迎来二十四节气中第十八个节气:霜降。霜降,是秋天的最后一个节气。在我国的北方地区,每逢霜降时节,我们时常能看到包裹在...

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    平板支撑的标准姿势

    平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以有效的锻炼腹横肌,被...

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    瘦美,每日打卡规则说明

    不仅是瘦,还要美,更重要的是身心健康! 不执着目标,享受过程,体验过程中的点点滴滴,然而,过程中的坚持,还是需要滴。 打卡的核心内容: 1、种子...

  • 瘦身,如何制定适合自己的瘦身计划

    夏天,女人们要穿裙子晒比基尼,男人们秀胸肌晒腹肌,这个时候,往往特别能激发胖子们的瘦身欲望; “我要一个月瘦5公斤”,“我要一个月瘦10公斤”,...

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    艾可治病,亦可致病!

    艾灸,也需要善用,使用不到位,就会产生不良反应,或者认为正常的病灶反应误以为是不良反应,所以呢,分享此文,作为基础知识! 有句话叫做“艾可治病,...

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    "握固"虽简单,却是人体阻挡百邪的秘密!

    "握固"虽简单,却是人体阻挡百邪的秘密! 小孩子天生是非常会养生的,如“握固”,道教养生修炼中常用的一种手式,这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气...

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    献给敬爱的父母,常艾灸,健康又长寿

    老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿。艾灸相关穴位可以调节脏腑功能,促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫力,还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细...

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    心田常耕,夏季养心的妙法

    今天的主题:心田常耕、夏季养心 核心内容,是通过中医的理念,和大家分享,如何在夏季养生?所谓夏季,是从指立夏到立秋的三个月。从立夏到立秋,有小满...

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    真正的孝道里从来没有强调过孩子必须听从父母的

    注:本文摘自网络,修改部分文字; 好几年前,我的一位表弟很郁闷地来找我。他想辞职自己干,但遭到了全家人的反对。 我这位表弟家境一般,甚至还偏下一...

个人介绍
健康生活的终身学习者和推广者
古法艾灸传传承弟子
高级营养师、健康管理师
爱好快乐跑步、八段锦、艾灸、瑜伽!