1.练习瑜伽我需要吃素吗? 瑜伽的哲学里第一条守则就是「不害(ahimsa)」,代表不伤害自己也不伤害他人,有些人将这个解读为不能吃荤,这在瑜伽...
瑜伽村/中国瑜伽村 在夜深人静的时候,躺在床上,与自己的心去对话: 1、问问自己:这辈子到底想要什么? 这是很重要的问题,一定要仔细问自己,你一...
瑜伽村/中国瑜伽村 瑜伽精进,很多人误以为是要凹高难体式,认为苦练体式就是精进。我们都知道瑜伽的习练讲求的是身与心的连接。从最初对瑜伽的尝试到瑜...
瑜伽村/中国瑜伽村 一:太投入,练习次数太频繁 一些刚练瑜伽的朋友,爱上瑜伽的练习,所以便每天练,希望立竿见影看到练习成效,却不知道这样是有危险...
瑜伽村/中国瑜伽村 面对压力,学习释放 10个缓解心理压力的办法 1 暗示法。 选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的...
1.我的教练让我在做体式的时候闭上眼睛,对吗? 闭上眼睛是为了更好的感受体式,没有错误,但在刚开始接触某个体式的时候,要让双眼睁开,这样你才会了...
瑜伽村\中国瑜伽村 腰椎如果有问题的话,基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适...
瑜伽村/中国瑜伽村 “练习体式要有一些常识——肌肉要跟骨骼调整归位,器官要跟连结组织调整归位,身体内部要跟身体外部调整归位,身体后部要跟身体前...
瑜伽村/中国瑜伽村 瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。瑜伽教练为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作...