240 发简信
  • 2019.3.18-3.24周检视

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.起床时间调整为5点之前。 2.坚持完成30天的俯卧撑。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公园打乒乓球。 三、效...

  • 《李奥纳多.达.芬奇》传

    “芬奇”其实是芬奇镇的意思,达芬奇是一个私生子,但在他出生的时候正是“私生子的黄金时代”,因为私生子的身份,他不用去教会上学,不用继承父亲的事业...

  • 2019.3.11-3.17周检视

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡着,早上4:57左右醒,周日感觉有点累,6:30起床。 2.运动:公园健走两...

  • 《你要的是辛福还是对错》

    1. 女性要有话直说 这个听着很简单,但要做到却需要保持觉知,并且反复的练习,我们要什么,一定要直说,不要试图让对方猜(首先你要知道,男同胞的最...

    0.2 60 0 1
  • 120
    2019.3.4-3.10周检视

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 坚持每天一组俯卧撑,天气好就去公园走一圈,晚上基本跟小朋友一起入睡,除了周五早上怕误了开小组会睡的有些不安稳,...

  • 《应对焦虑》

    焦虑其实是人的一种普遍感受,过度焦虑则会影响生活。 书中提到多个方法去缓解压力,像比较普遍的运动、瑜伽、冥想等,还有一些我们平时没有意识到的,比...

  • 《高能量姿势》读后感

    文章解释了为什么人需要状态。 书中有两点我印象深刻,一个是推荐的高能量姿势,最简单的是神奇女侠的动作:双手插腰,双脚分开,下巴微微抬起,樊老师称...

  • 2019.2.25-3.3周检视

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.俯卧撑坚持7天,做饭等待的时间做一些简单的伸展运动 2.睡眠质量好,注意力比以往都集中 3.中午抽30-4...

  • 《深度工作》

    什么是深度工作? 在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值,提升技能,且难以复制。 深度工作需要环境,...