240 发简信
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    第41天

    体重一直上下浮动,这些天小帅哥煮饭,不免多吃了些,以资鼓励,体重不着急减,主要是把小肚子减下去以及养成良好健康的饮食习惯。

  • 120
    第35天

    这几天早上吃两个鸡蛋,中午也注重蛋白质补充,所以一直不达标的蛋白质终于达标了,剩下的是肌肉达标,得加强锻炼。昨天晚餐也吃了碳水(猪肉炒粉),居然...

  • 第34天

    今天终于回到52.7kg的位置了,开心,再接再厉,把饮食调整好,把锻炼时间调整好,静等自己最好的状态,加油

  • 120
    第32天

    今天是减肥第32天,过端午节以来体重就在53.3kg左右浮动,真是要命,这还是和吃有关系,没有之前那么认真对待,有什么吃什么。还是要认真起来。

  • 120
    2020-06-22

    减肥第23天 这段时间由于出差4天+家里来客人小住,所以在饮食上比较乱,锻炼还是一直有持续的,导致体重有所增加

  • 120
    2020-06-13

    花时间认识自己和提升能力 我们的时间,永远应该花在正确的事情上,而不是容易的事情上。

  • 2020-06-13

    长夜漫漫,那盏灯忽明忽暗,随之而来的便是可怕的自我攻击,为何在别人眼里那么优秀的你,自己却觉得那么卑微那么的一无是处? 多年来所修的“内心的从容...

  • 120
    十二

    今天是减肥第十二天,这几天只有午餐不一样,所以就没每天记录。 早餐:一鸡蛋+祛湿粉2袋 午餐:排骨玉米汤+肉沫茄子+紫甘蓝 晚餐:玉米+祛湿粉1...

  • 继续记录减肥第八天

    早餐:两个煮鸡蛋+一袋祛湿粉 午餐:小炒鱼+排骨海带汤+空心菜+一小口大米糙米混合饭 晚餐:海带+祛湿粉 今日体重:54kg 还需控制饮食量,这...