发简信
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坚持10天11.14开始，为期十天，坚持运动，控制饮食(早中饭正常，控制晚饭和零食)，看看效果 初始52 第一天： 晨跑，晚上健身房燃脂操50分钟 体脂太...
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乌镇游之前一直很喜欢游古镇，前后大大小小也去过几个：周庄，七宝，南翔，南京夫子庙等等~但是对于乌镇，还是有种莫名的向往，可能确实是广告打得好吧，呵呵 ...
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2018-06-12
There's a yin for every yang.If there's bad,good will rise up against it...
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2018.06
6月开始，更新下记录方式:一个月的食谱，运动量写在一起，方便些 初始体重:51.4 预期:49，计划5斤(体重重回4开头) 月底如果达到目标:...
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2018.05.31
51.7 五月结束，六月开始，体重没达到预期51.5 早餐:奶茶，饼干2袋 午餐:饭，南瓜，烤鸭 晚餐:饭，带鱼，菠菜 运动量:跑步10公里
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2018.05.30
明天就是5月的最后一天了，其实说实话，整个五月，没咋刻意控制吃饭，尽量少吃零食了 早餐:拌面，养乐多 午餐:饭，萝卜丝带鱼，青菜 晚饭:饭，咖喱...
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2018.05.29
早餐:一碗小混沌，蛋饼 中饭:饭，鱼，茭白榨菜肉丝 下午:香蕉2根，红枣6颗 晚餐:自己炒的花生米若干，碧根果3颗，酸奶一杯，苹果2/3,葡萄干...
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2018.05.28
这两天总得来说，还行， 早餐:杂粮粥，粢饭糕 中饭:饭，豇豆肉糜，木耳炒肉 晚饭:饭，木耳炒肉，麻辣豆腐 下午点:苹果 晚饭后:酸奶 运动:跑步...
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2018.05.25
虽然心情还不好，但是，想了想，纠结了下，好习惯还是不能丢弃 早餐:罗森烧麦一个，杂粮包一个 中饭:饭，豇豆炒肉(油太多) 晚饭:饭，鸡翅，黄瓜，...