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  • 4D觉察日记—No. 4

    A:今天准备营运督导的培训课件,在上下班路上分别听了胡永翔老师和光年老师的语音分享,讲到了自己感兴趣的两个话题,FDT和教练技术; M:心情愉悦...

  • 4D习书十五章:建立信任背景

    一: O:关于信任,我们往往以自己的意愿来评判自己,以他人的行动来评判别人;对你要求他人的事情负责,人们经常在要求下属做事时,根本想不到自己要承...

  • 4D习书十四章:人们需要被包容的感觉

    一: O:不同的社会背景下,带的面具是不一样的;人们带上面具获得他人的感激或被包容的感受;当我们下意识的使用孩童时的面具,就会对我们自己形成局限...

  • 4D习书十三章:在共同利益中挖掘金矿

    O:查理的两个原则,避免权力斗争;如果你没有权力,永远不要进行权力斗争; R:权力斗争的结果很可能是两败俱伤,对谁都不好,因此要避免; I:即使...

  • 4D觉察日记—NO.3

    AMBR修炼: A:早晨爬楼听完了胡老师关于4D与FDT的分享,对比了2者的相同与不同,收获良多; M:红色故事情节:《克服团队协作的五大障碍》...

  • 4D觉察日记—No. 1

    昨天和朋友聊天,她最近面临着接下来有可能的工作转换,出于焦虑和担忧中,这两天一直心情一直比较郁闷,我就想到了4D中的故事情节转换,试着与她进行了...

  • 4D习书十二章:人们需要被感激的感觉

    一: O:查理以自己离婚的案例说明了懂比爱更重要,只有当别人欣赏我们所珍视的东西时,我们才会感受到深深地感激;前妻把他当做一个值得依赖的父亲和挣...

  • 4D习书十一章:团队的情绪管理

    A:人们都有五种情绪,分别是高兴、愤怒、悲伤、害怕和爱,用心去体会、感受和管理自己的情绪,对提高情商能力很有帮助。 M:之前对自己的情绪疏忽了,...

  • 4D觉察日记—No. 2

    今天周日,公司临时通知有个会议要参加,当时只通知老板召集会议,其他事项未知,但早晨来了之后在准备相关的材料,但部门总监到来之后,问前台的门为什么...