晚上11点24关机

有效时间： 1、慢跑半小时：跑起来再说，搞笑的是深夜没有烟了，以前一直以为没烟感觉要活不了了了，其实没什么大不了； 2、工作两小时：两小时用于写...

焦虑的表现：最近很焦虑，因为有一个很关键的项目搞不定。焦虑的表现就是，每天无论干什都会想着这个事情，而且迟迟不愿去有所行动。 焦虑的原因：焦虑=...

又是许久没有跑了。 今天跑的时候，遇见跑步的人越来越多。 一直想着，一定要做一个有意思的人。 其实，能够坚持每天去跑步，就是一件有意思的事情。

今天，西湖跑步。 不能整天被工作充满，学会自我设限，比如过了10点半就不再工作。 延迟满足，说的是一种被动。但是，想一想，同样的事情，改变一下不...

今天状态较好，也得益于昨天的跑步。 一直都很焦虑。 首先是接受自己的焦虑，其实大家都一样，只不过有些没有表现出来。 焦虑的来源：关切+威胁=焦虑...

每次跑步，都是在颓废到不行之后。 说是跑步，其实是半走半跑，因为有许久没有跑了。 而且，正值夏季，天气闷热，在空调房里待习惯了，跑步启动时特别慢...

每天只需要抽出来30分钟的时间，远离手机，没有电话，静静的跑上半个小时。

飞机到福州太晚，以后要尽早规划行程，高效利用白天的时间。 睡觉，早上跑步，利用你的欲望，作为动力。