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    王马线越野之初体验20190623

    2019广州50KM,是广州百公里系列赛之一,至今第四届举行,是岭南地区特色的超级越野跑,ITRA认证赛事、UTMB积分赛事,将于2019年10...

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    周检视0622~2019

    #健康·身体# 1. 好好睡觉:本周早起5:30前7次,早睡23:15前6次,最晚入睡时间23:20,比上周有太多进步。每天都达标,深睡最高2:...

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    月度检视5月2019~生活需要仪式感

    没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时间管理践行的第668天,第23个月度检视。 一、健康:时间管理的基础是精力管理 * LSD30km 050...

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    周检视0525~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前1次,早睡23:00前4次,最晚入睡23:25,夜间睡眠平均时长6:51min,评分77,深睡保持在2小...

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    周检视0518~2018

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前0次,早睡23:00前3次,最晚入睡23:10,夜间睡眠平均时长6:58min,评分79分。 2. 跑步...

  • 周检视0511~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前1次,早睡23:00前4次,最晚入睡23:20,夜间睡眠平均时长6:43min,评分78分。 2. 跑步...

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    周检视0504~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前4次,早睡23:00前2次,最晚入睡00:30,夜间睡眠平均时长6:22min 2. 跑步6次,合计70...

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    月度检视4月~用热爱成就美好人生

    没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时间管理践行的第637天,第22个月度检视。 一、健康:时间管理的基础是精力管理 * 一月平均睡眠时长6小时...

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    月度检视4月~用热爱成就美好人生

    没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时间管理践行的第637天,第22个月度检视。 一、健康:时间管理的基础是精力管理 * 一月平均睡眠时长6小时...

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