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你走不出社恐，是没有激发内心的底层动力今天我们聊聊我是如何在完全不运动的情况下减了20斤的，以及如何运用同样的方法来快速的走出社恐。 2月份的时候体重是92KG，截止到今天上午体重是...
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告诉你一个秘密，我也有拖延症就在写这篇文章之前，我已经刷了将近半个小时的短视频了，而我本该在半个小时之前就开始写文章的，可是我却在不知不觉间浪费了半个小时，什么都没做。 你...
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致社交恐惧症：我真的不想再逃避了“数学课不是我的强项，而我的数学老师又是一个很喜欢提问的老师。他觉得只有提问才能够检验一个学生的学习水平。可是对于我来说每一次提问都是一次煎熬。...
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突破异性恐惧丨我想交到朋友，然后脱单
我们先来做个小测试，大家准备好自己的手指头，数数以下的情况你都中了几条? 1.和异性交往会非常紧张，当异性主动和你交往的时候，你会因掩饰自己的紧...
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【治愈社交恐惧症】紧张焦虑的你，在别人眼中是什么样子？
2011年的时候，我在学校食堂吃饭时遇到一个学生，这个学生十几秒就会出现奇怪的无法控制的脖子扭动。 类似于电影《叫我第一名》里男主角的那种表现，...
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怎么才能改变在别人面前很闷很无聊的样子？
群友提问：阿伦老师，你好。我是一个25岁的男生。偶然一次从贴吧上接触到社恐我才知道我也存在这方面的问题。我现在的情况就是跟人待在一起特别不自然，...
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微笑心理学 | 微笑吧，那是免费的心理治疗
遇到压力超大或诸事不顺时，很容易忘记「微笑」是我们还能乐而为之并从中获益的一件事。无论面临怎样的状况—像是跟太多期限奋战、疲于应付紧绷的人际关系...
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一个人软弱的人，如何变得强硬？
2016年一天的晚上，我在与一个女生聊天，我们只是朋友，但各自有想要发展的想法。 正当我们聊得开心的时候，她突然非常直接的说了一句话：“你各方面...
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一个人不自信，就失去魅力了吗？
上周，有一个朋友跟我说了一个他的困扰，他说：“为什么我一遇到自己喜欢的异性，说话就变得无聊，本来对我感兴趣的异性，统统被我聊成了朋友？”。 我问...