发简信
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2017-04-28打卡第七十一天 今天练了背部，肱二，十分钟跑。
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打卡第七十天今天练了肩，十分钟跑
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打卡第六十八天今天状态很不好，力量训练就取消了，十分钟跑也没跑到计划的1.93，只跑了1.76，按规定加跑了差值5倍的距离。适当给自己降低点强度，后面两天跑到...
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打卡第六十七天今天练背阔，二头，十分钟跑。
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打卡第六十六天今天练肩，下肢，十分钟跑。
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打卡第六十五天今天练胸肌，肱三，十分钟跑，达到目标，突破了1.92，再三天后突破1.93
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打卡第六十四天
今天计划是练背阔，肱二，腹肌，和十分钟椭圆仪。但早上起来发现右膝内侧疼痛。我分析了下原因。可能是用椭圆仪太追求速度，导致膝盖受到的冲击力增大导致...
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打卡第六十三天，每日计划
1，状态不好 今天练肩，下肢，10分钟椭圆仪器，训练状态很不好。主要原因我觉得是这几天心情比较低落，训练激情不够了。为什么心情会低落呢，主要还是...
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打卡第六十一天（二） 健身减肥真的不能喝可乐，芬达等碳酸饮料吗？总结：其实可乐并没有我们想象的那么危险，只要我们能不因为它的美味而控制不住量的话，就基本没什么坏处，相反我们能够控制好的话，它就是一个不仅美味，...