《瘦身的秘密》（6） 1956年，世界上第一个电视减肥节目开播，身材日渐膨胀的美国女性，开始跟随教练的示范，在电视机前挥汗蹦跳，以期甩掉一身令人...

这是《你为什么会胖？肥胖原因大解密》下篇，上篇在这里：你为什么会胖？肥胖原因大解密（上） 吃货胖子——生活方式相关性肥胖 生活方式相关性肥胖，是...

《瘦身的秘密》（11） 我们的身体每天都需要很多能量，以维持生存和供身体活动所需，这些能量来自两个途径。 1、吃进的食物 食物中所含的碳水化合物...

文/金大郎 体重变化跟很多因素有关。即使是减重专家也无法准确预测体重的变化。 体重变化一般跟以下因素有关： 1、摄入热量 饮食热量高，超过消耗，...

文/金大郎 很多肥胖者嫌控制饮食或运动麻烦，总想能有一粒神奇药丸，吃下去就能瘦。 还真有这样的药丸。 美国食品药品管理局（FDA）批准了5种减肥...

每天，我会在简书、公众号等各大平台收到很多后台消息，都是向我咨询减肥问题的，问得最多是“我该如何减肥”。 一有时间，我就会耐心仔细地回答这些问题...

《瘦身的秘密》（14） 文/金大郎 人体这台大锅炉每时每刻都在燃烧燃料，为生命提供能量，即使在睡梦中也不例外。当我们睡着时，我们的身体依然会以约...

《瘦身的秘密》（4） 人们常把减肥的要义归纳为一句话。这句话简单粗暴，有直击人心的效果。这句话就是：管住嘴，迈开腿。它的另一个版本是“少吃多动”...